孕妇补铁粥食谱大全-德宜草堂

孕妇补铁粥食谱大全

2019.08.10 11:10 返回

孕妇在孕期需要及时补铁，防止贫血影响胎儿发育，那么孕妇补铁可以喝什么粥？孕妇补铁粥食谱大全都有什么？孕妇补铁的注意事项是什么？

孕妇补铁粥食谱大全

一、胡萝卜猪肝粥

孕期补铁可以喝胡萝卜猪肝粥。猪肝含铁丰富，胡萝卜含丰富的胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分，可以促进铁的吸收，防止孕妇贫血。

孕期补铁可以喝胡萝卜猪肝粥

二、小米红枣粥

孕期补铁可以喝小米红枣粥。小米含有蛋白质、脂肪、钙、胡萝卜素和维生素B1、B2等，红枣含有铁、钙、蛋白质、糖类、有机酸、维生素A、维生素C等，此具有滋阴补阳，补血安神之功效。

三、人参粥

孕期补铁可以喝人参粥。人参的滋补作用是大家都知道的，孕妇适量吃人参也能收到同样的效果，但是孕妇的身体会燥热，所以人参不可多食。适量食人参对治疗贫血有一定作用。

孕期补铁可以喝人参粥

四、菠菜粥

孕期补铁可以喝菠菜粥。孕期缺铁就会导致贫血严重，而菠菜有助于补铁，孕妇适当食用菠菜粥对于防治贫血有一定效果。

孕期补铁可以喝黑糯米燕窝粥。黑糯米燕窝粥含有丰富的钙铁磷钠钾等微量元素，有滋阴补肾、益气强身、健脾开胃、补肝明目、补血养血的功效，可改善孕妇贫血，抽筋等症状。

孕期补铁可以喝吃黑糯米燕窝粥

孕妇补铁要适度。孕期应适当增加营养，多食含铁量高的食物，注意充分摄取蛋白质、维生素B1、维生素B2和其他维生素类的食物。对贫血的孕妈妈，要注意确定贫血原因，注意排除地中海贫血等疾病，避免盲目补铁。

孕妇补铁粥食谱大全介绍了几种适合孕妇补铁食用的粥，建议孕妇补铁喝黑糯米燕窝粥，不仅能补充丰富的铁质，还能促进宝宝大脑发育。