怀孕28周孕妇食谱-德宜草堂

怀孕28周孕妇食谱

2019.08.13 15:29 返回

怀孕28周，已经正式进入孕晚期，那么怀孕28周孕妇吃什么比较好？怀孕28周孕妇食谱都有什么？怀孕28周孕妇需要注意什么？

怀孕28周孕妇食谱

1、香蕉

怀孕28周孕妇可以吃香蕉，能帮助大脑制造一种化学成分血清素，这种物质能刺激神经系统，促进大脑的功能大有好处。

2、苹果

怀孕28周孕妇可以吃苹果，苹果含有丰富的锌，可增强记忆力，促进思维活跃。

3、鹅蛋

怀孕28周孕妇可以吃鹅蛋，鹅蛋营养很高，而且清脑益智，有益记忆力改善，清除胎儿的毒素。因此在冬季可以选择多食用鹅蛋来强健身体。

怀孕28周孕妇可以吃鹅蛋，能强健身体。

4、橄榄

怀孕28周孕妇可以吃橄榄，橄榄富含蛋白质、糖、微量元素、有机酸、维他命等人体所需营养，可以促进婴儿脑部发育，使孩子更聪明。

5、叶酸

怀孕28周孕妇可以补充叶酸，胎儿的脊髓、大脑是否正常成长，叶酸是关键的因素，胎儿脊柱裂就是因为叶酸值过低引起的。想要减少胎儿的神经管畸形的可能，孕妇应该获取足量的叶酸。

6、铁

怀孕28周孕妇可以补充铁元素，孕妇及胎儿的红细胞生成，和胎儿的成长都缺不了铁。怀孕时期对铁的需求是平常的两倍，孕妇要注意摄取足量的铁以免导致贫血。

怀孕28周孕妇可以吃牛肉，能补充铁元素。

7、钙

怀孕28周孕妇可以补充钙元素，牙齿中含有大量的钙质，骨骼中也是如此。孕妇摄入足量的钙，能够降低肌肉痉挛的概率，比如腿抽筋，同时能降低孕期高血压症的发生概率。蔬菜、豆类、虾皮、海带等也都富含钙元素。

8、燕窝

怀孕28周孕妇可以吃燕窝，燕窝中含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养物质，并且孕晚期吃燕窝的好处是非常多的，能为孕妈补充大量营养，促进新陈代谢，令胎儿发育得更健康。摄入优质蛋白质，能补充元气。

怀孕28周孕妇可以吃燕窝，能促进胎儿大脑发育。

怀孕28周孕妇需要注意增加产检的频率，至少是能做到两周检查一次。而等到了36周后时需要每一周检查一次。

怀孕28周孕妇食谱为您介绍了几种适合孕妇孕晚期食用的食物，建议孕妇在怀孕28周时，应坚持食用燕窝，燕窝的营养价值极高，能为孕妇和胎儿补充丰富的营养物质，可以参考怀孕晚期吃燕窝怎么炖。