川贝杏仁炖燕窝的做法-德宜草堂

川贝杏仁炖燕窝的做法

2019.08.29 10:32 返回

川贝、杏仁、燕窝具有较高的营养价值，能为人体补充丰富的营养物质，那么川贝、杏仁、燕窝能一起炖吗？川贝杏仁炖燕窝的做法是什么？川贝杏仁炖燕窝有什么好处？

川贝杏仁炖燕窝的做法

川贝杏仁炖燕窝能降低胆固醇

食材：川贝、杏仁、燕窝。

做法：

1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出残留在燕窝中的绒毛。

2、杏仁加少许水料理机打碎成糊状，川贝同样打碎成粉状。

3、川贝、杏仁、燕窝放入炖盅隔水文火炖煮30分钟。

4、可加入适量冰糖调味。

1、养颜美容

川贝杏仁炖燕窝含有丰富的营养成分，可以润肤美容。川贝杏仁炖燕窝含有丰富的挥发油，维生素B1、B2等，外用可以滋润皮肤，改善皮肤血液循环，减少皮肤皱纹和减缓皮肤衰老，使皮肤红润光泽。

川贝杏仁炖燕窝有养颜美容的好处

2、减肥

川贝杏仁炖燕窝富含不致发胖的单不饱和脂肪酸，而且饱和脂肪酸含量非常少。另外，川贝杏仁炖燕窝的细胞壁还会阻碍脂肪酶接触脂肪，从而减少对脂肪的消化吸收。

川贝杏仁炖燕窝有减肥的好处

3、降低胆固醇

食用川贝杏仁炖燕窝不仅可以帮助我们降低体内的胆固醇，而且还是可以帮助心脏病的患者降低发病的机率，所以说食用川贝杏仁炖燕窝还是有一定的好处的。

川贝杏仁炖燕窝的做法你学会了吗？经常食用川贝杏仁炖燕窝有美容养颜、减肥、降低胆固醇的好处，适合大多数人食用，但是食用川贝杏仁炖燕窝时要知道燕窝每天吃多少合适，不可以一次吃太多，以免引起肠胃不适。