酸奶炖燕窝木瓜的做法-德宜草堂

酸奶炖燕窝木瓜的做法

2019.08.31 14:51 返回

酸奶、燕窝、木瓜具有较高的营养价值，经常被大家食用，那么酸奶、燕窝、木瓜能一起炖吗？酸奶炖燕窝木瓜的做法是什么？酸奶炖燕窝木瓜有什么好处？

酸奶炖燕窝木瓜的做法

酸奶炖燕窝木瓜能健脾消食

食材：酸奶、燕窝、木瓜。

做法：

1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。

2、木瓜切成块。

3、木瓜、燕窝一起放入炖盅，隔水文火炖煮30分钟。

4、将酸奶倒入炖好的木瓜燕窝中即可。

1、美白肌肤

酸奶炖燕窝木瓜中含有大量的维生素A，可以有效的防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽，长期食用有助于新陈代谢。

酸奶炖燕窝木瓜有美白肌肤的好处

2、淡化黑色素

酸奶炖燕窝木瓜有淡化黑色素的好处。这是因为酸奶炖燕窝木瓜中所含有的乳清，对消除黑色素有非常好的作用，可以防治多种色素沉着引起的斑痕。

酸奶炖燕窝木瓜有淡化黑色素的好处

3、健脾消食

酸奶炖燕窝木瓜可以将脂肪分解为脂肪酸，酸奶炖燕窝木瓜中含有一种酵素，能够消化蛋白质，有利于人体对食物的消化和吸收，因此有健脾消食的好处。

酸奶炖燕窝木瓜的做法你学会了吗？经常食用酸奶炖燕窝木瓜有美白肌肤、淡化黑色素、健脾消食等好处，特别适合女性朋友食用，既可以滋养肌肤，又可以调理身体。女性朋友们可以经常食用酸奶炖燕窝木瓜，但是也要注意用量，不能过量食用，知道燕窝每天吃多少合适。