莲子芡实炖阿胶燕窝的做法-德宜草堂

莲子芡实炖阿胶燕窝的做法

2019.09.05 16:55 返回

莲子、芡实、阿胶、燕窝含有丰富的营养成分，经常食用可以滋补身体，那么莲子、芡实、阿胶、燕窝能一起炖吗？莲子芡实炖阿胶燕窝的做法你学会了吗？莲子芡实炖阿胶燕窝有什么好处？

莲子芡实炖阿胶燕窝的做法

莲子芡实炖阿胶燕窝能补肾

食材：莲子、芡实、阿胶、燕窝。

做法：

1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。

2、莲子、芡实洗净、泡软、蒸熟，再加入燕窝内同煮至熟软。

3、莲子、芡实、阿胶、燕窝一起放入炖盅，隔水文火炖煮30分钟。

4、可加入适量冰糖调味即可。

1、美容养颜

莲子芡实炖阿胶燕窝中含有丰富的维生素、无机盐以及一些活性成分，经常食用可以保持皮肤的水分及弹性，具有一定的美容作用。

莲子芡实炖阿胶燕窝有美容养颜的好处

2、补脾止泻

莲子芡实炖阿胶燕窝味道较甜，有一定的补脾好处。另外莲子芡实炖阿胶燕窝中含有的植物碱成分具有涩肠止泻的好处。

莲子芡实炖阿胶燕窝有补脾止泻的好处

3、益肾涩精

莲子芡实炖阿胶燕窝归肾经，不仅有益肾的作用，还具有一定的固精好处。

莲子芡实炖阿胶燕窝的做法你学会了吗？经常食用莲子芡实炖阿胶燕窝有美容养颜、补脾止泻、益肾涩精等好处，适合大多数人食用，但也要知道燕窝每天吃多少合适。