菠菜炖燕窝的做法-德宜草堂

菠菜炖燕窝的做法

2019.09.28 16:35 返回

菠菜、燕窝都含有丰富的营养成分，适合大多数人食用，那么菠菜能和燕窝一起炖吗？菠菜炖燕窝的做法是什么？菠菜炖燕窝有什么好处？

菠菜炖燕窝的做法

菠菜炖燕窝能保护眼睛

食材：菠菜、燕窝。

做法：

1、将燕窝充分泡发，并挑出燕毛和杂质。

2、泡好的燕窝放入炖盅内，隔水文火炖煮30分钟。

3、将菠菜洗净，锅中烧水，水开后，放入菠菜焯熟。

4、菠菜焯熟后盛出，倒入适量的酱油并搅拌。

5、燕窝炖好后，将拌好的菠菜与其混合即可食用。

1、促消化

菠菜炖燕窝中所含的酶能促进胃液和胰腺的分泌，有助于食物消化和营养的吸收。此外，菠菜炖燕窝中所含的膳食纤维可促进胃肠蠕动，加快大便的排出，对便秘、痔疮出血等有很好的疗效。

菠菜炖燕窝有促消化的好处

2、抗衰老

菠菜炖燕窝有促进培养细胞增殖的作用，能抗衰老。

菠菜炖燕窝有抗衰老的好处

3、保护眼睛

菠菜炖燕窝含有胡萝卜素，在人体内会转化成维生素A，有助于维持正常视力和上皮细胞的健康。菠菜炖燕窝中的蛋白质、维生素B2及铁、磷等无机盐含量高，这些成分对眼睛具有保健作用。

菠菜炖燕窝的做法你学会了吗？建议大家可以经常食用菠菜炖燕窝，有促消化、抗衰老、保护眼睛等好处，但是大家在食用菠菜炖燕窝时要知道燕窝每天吃多少合适。