燕窝-功效做法-燕窝价格

银耳和燕窝都是日常生活中比较常见的食材，并且两种食材也经常被用来作比较，但其实燕窝的吃法众多，和银耳搭配在一起也是很不错的做法，下面将带来一款银耳燕窝粥做法。

银耳燕窝粥做法

燕窝的营养价值是很高的，有很好的美容方面的效果，对女性朋友来说吃燕窝是一种很好的食物，人们也会用燕窝来烹饪粥来吃，同时也会在燕窝当中，加入很多其它的食物一起烹饪，那么银耳燕窝粥怎么做？

下面将推荐一款银耳燕窝粥：

主料：燕窝、银耳、莲子、冰糖水适量。

做法：

1.银耳、莲子浸泡好后，银耳去蒂，摘洗干净，加适量水高压锅大火压15分钟。

2.之后加入红枣或枸杞几颗，大火煮开。

3.待冰糖化开后关火，装出一碗银耳莲子羹，燕窝单独盛装即可。

以上是银耳燕窝粥的详细做法，此款食谱具有解暑降温、美容养颜的功效。食用特点是滋润而不腻滞，可以起到美容养颜，补脾开胃、益气清肠、补脑、安眠健胃、养阴清热、润燥的作用。

此外，中医认为，吃银耳燕窝粥最好是在早晚空腹食用吸收效果最佳，如果控制体重或胃不好推荐早上空腹食用。晚上临睡前空腹食用燕窝加牛奶，既有利于营养的吸收，又可帮助睡眠，且有美容滋养的效果。

了解了银耳燕窝粥怎么做后，那么银耳燕窝粥还搭配什么好呢？

银耳燕窝粥搭配什么好

清楚了银耳燕窝粥的详细做法后，那么银耳燕窝粥还可以搭配什么呢？

下面将举例介绍一下银耳燕窝粥可以搭配的几种食物：

1.雪梨

银耳燕窝跟雪梨搭配在一起也是对肺部有着很大好处的，因为在中医也是认为五脏对应着五色的，而肺部则对应的是白色，并且银耳燕窝和雪梨也都是属于白色的食物。

2.百合

银耳燕窝跟百合搭配在一起熬粥喝起来也是很好喝的，特别是在春季或者是秋季的时候，干燥容易上火的人群很适合食用，具有养心安神，润肺养肺的功效。

3.木瓜

银耳燕窝木瓜粥也是一种很适合女性喝的一款燕窝美食，而且把银耳燕窝和木瓜搭配在一起，再加入一些冰糖进行熬煮液是能够达到养颜、排毒、美容功效的。

4.桃胶

现在有很多的人也都是会经常熬制一些糖浆来喝的，能够达到一定的美容效果的，而银耳燕窝跟桃胶搭配在一起不仅口感会更好，并且对于皮肤也是能够达到嫩肤抗皱效果的，也可以说也是一种天然的玻尿酸。

以上是可以和银耳燕窝粥搭配的四种食物。

银耳燕窝粥做法简单，并且吃法多样，同时适宜不同年龄段的人群食用，是一款老少皆宜的食谱推荐。

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