燕窝-功效做法-燕窝价格

红豆、红枣、燕窝都是大家比较熟悉的食物，具有较强的滋补功效，接下来德宜草堂为您介绍一下红豆红枣燕窝的做法。

红豆红枣燕窝的做法

食材：红豆、红枣、燕窝。

做法：

1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。

2、顺着燕丝纹理撕开燕窝，清洗后将水倒掉。

3、红枣去核洗净。

4、红枣、红豆、燕窝一起放入炖盅，隔水文火炖煮30分钟。

了解了红豆红枣燕窝的做法的问题后，那么红豆红枣燕窝有什么好处呢？

红豆红枣燕窝有什么好处

1、美容养颜

红豆红枣燕窝中含有丰富的维生素及微量元素，具有补血益气等功效，可以帮助补充人体的血容量，促进血液循环及人体的新陈代谢，减少黑色素的沉着，食用后可以使面色红润。

2、健脾和胃

红豆红枣燕窝口感芳香甘甜，其中含有维生素、蛋白质、矿物质、碳水化合物等多种营养成分，营养价值很高，且三种原材料均具有一定的和胃、理气、健脾、暖胃的作用，人体食用后可有助于改善脾胃功能虚弱引起的消化不良、食欲不振、大便溏薄等症状。

3、补血益气

红豆红枣燕窝中含有丰富的铁质，具有很好的补血益气，促进血液循环的作用，也是比较有名的补血汤，经常服用红豆红枣燕窝可以帮助补充体内的铁元素，改善因贫血导致的怕冷、易疲倦、面色苍白、手脚冰凉、经血量少等症，尤其适合体质较弱的女性服用。

4、利水消肿

红豆红枣燕窝有清热解毒，利水消肿的作用，可以帮助排除人体中多余的水分，对于水肿型虚胖、身体浮肿、小便不利等人群有一定的帮助作用。

了解了红豆红枣燕窝有什么好处的问题后，那么什么时候吃红豆红枣燕窝好呢？

什么时候吃红豆红枣燕窝好

空腹的时候，吃红豆红枣燕窝吸收效果是最好的。因为这跟红豆红枣燕窝中含有大量水溶性蛋白质有一定的关系，同时红豆红枣燕窝中含有人体所必需的氨基酸，如果在空腹的时候吃红豆红枣燕窝，氨基酸也能更好的被人体吸收。

你知道红豆红枣燕窝的做法是什么了吗？建议大家可以经常食用，既可以美容肌肤，又可以滋补身体。

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