瘦身减肥始终是女性关注的话题，燕窝作为饱受女性欢迎的滋补品自然也具有减肥的功效。五大经典减肥燕窝的做法，让您瘦成一道闪电。
苦瓜燕窝
苦瓜燕窝
用料：燕窝，苦瓜，蜂蜜，冰糖。
做法：
1、将干燕窝泡发后顺着燕丝的纹路撕成条状，再放入清水中清洗。
2、将残留在燕窝中的绒毛清理干净，再次用水清洗燕窝后，沥干备用。
3、将苦瓜焯水后切长条，泡在冰水中备用。
4、将泡发好的燕窝隔水炖煮20-25分钟后，加入冰糖继续炖煮3-5分钟。
5、将炖煮好的燕窝晾凉后，铺上被冰水浸泡的苦瓜，淋上蜂蜜即可食用。
减肥原理：苦瓜和燕窝的热量都非常低，但是可以给人提供极强的饱腹感。此外，苦瓜中含的苦瓜素可以有效地阻止人体对脂肪的吸收。适用于因为经常吃油腻的食物而导致的肥胖具有很好的作用。
西芹燕窝
西芹燕窝
用料：干燕窝，西芹，冰糖。
做法：
1、将泡发好的燕窝挑毛，清洗干净备用。
2、将清洗干净的燕窝放入炖盅中，隔水炖煮20-25分钟后，加入冰糖继续炖煮3-5分钟。
3、将西芹放入料理机中，制成西芹汁。
4、将准备好的西芹汁和炖煮好的燕窝混合在一起，即可食用。
减肥原理：西芹可以有效地缓解水肿，利尿排水；燕窝营养丰富，热量极低。西芹燕窝对于水肿性肥胖具有很好的作用。
紫薯燕窝
紫薯燕窝
用料：干燕窝，紫薯，牛奶，冰糖。
做法：
1、将干燕窝泡发后，进行挑毛。
2、将挑毛后的干燕窝进行清洗，直至清洗干净，（详见燕窝的清洗方法）沥干，备用。
3、将紫薯清洗干净，切成小块，放入蒸锅蒸熟，备用。
4、将沥干的燕窝放入炖盅中，隔水炖煮20-25分钟后加入冰糖炖煮3-5分钟后关火，晾凉。
5、将晾凉的燕窝和牛奶、紫薯块混合，即可食用。
减肥原理：紫薯燕窝富含丰富的膳食纤维，热量较低。可以促进肠道的蠕动，缓解便秘，增强饱腹感。适用于饭量大、便秘的人群在减肥时食用。
红豆薏米燕窝
红豆薏米燕窝
用料：干燕窝，红豆，薏米，红枣，冰糖。
做法：
1、将干燕窝泡发后，清洗干净，沥干备用。
2、将红豆和薏米分开浸泡30分钟，备用。
3、将浸泡好的红豆、薏米、冰糖放入砂锅中，炖煮成粥。
4、将沥干的燕窝放入炖盅，按照1:40的比例加水，炖煮20-25分钟后加入冰糖继续炖煮3-5分钟即可。
减肥原理：红豆薏米燕窝可以帮助人体排出湿气，调节内分泌，缓解虚劳。红豆薏米燕窝适合身体中湿气较重、月经不调、以及久坐的上班族减肥食用。
藜麦燕窝粥
藜麦燕窝粥
用料：干燕窝，藜麦，冰糖。
做法：
1、将清洗干净的燕窝放入炖盅中炖煮20-25分钟后，加入冰糖继续炖煮3-5分钟后关火。
2、将准备好的藜麦清洗干净，放入锅中炖煮成藜麦粥。
3、将炖煮好的藜麦粥和炖煮好的燕窝混合在一起即可食用。
减肥原理：藜麦燕窝粥富含丰富的粗粮纤维，可以有效地代谢脂肪，缓解便秘。适用于平时经常外出应酬、经常食用肉类的人群减肥食用。
以上就是减肥燕窝的五种做法，但是这五种做法仅仅只是减肥燕窝的几种，而不是全部的减肥燕窝的做法。如果您有更好的减肥燕窝的做法，请您为我们留言.
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