银耳百合炖燕窝的做法-德宜草堂

银耳百合炖燕窝的做法

2019.08.01 15:48 返回

银耳、百合、燕窝的营养价值极高，既能滋养身体，还有较好的美容养颜功效，那么银耳、百合、燕窝能一起炖吗？银耳百合炖燕窝的做法是什么？银耳百合炖燕窝有什么好处？

银耳百合炖燕窝的做法

银耳百合炖燕窝能补中益气

食材：燕窝、银耳、百合、红枣、莲子、黄冰糖、枸杞。

做法：

1、燕窝、银耳、百合、莲子用水泡发。

2、燕窝泡发好后，挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。

3、银耳泡好后撕成块。

4、冷水煮莲子30分钟后放入银耳、百合、黄冰糖炖30分钟。

5、加入燕窝、红枣，隔水文火炖煮30分钟。

6、出锅前放少许枸杞。

1、滋润肌肤

人过中年，皮肤开始变得干枯，皱纹也越来越多，面色灰滞，容光黯淡。银耳百合炖燕窝能保持皮肤光滑、有弹性有着非常明显的作用。因此，平时常吃耳百合炖燕窝，女性皮肤会比较好。

银耳百合炖燕窝有滋润肌肤的功效

2、补中益气

银耳和百合的药用价值也是非常高的，而且银耳、燕窝性平、味甘，具有补气的作用，经常食用银耳百合炖燕窝能补中益气。

3、润肠通便

银耳百合炖燕窝含有膳食纤维，能促进肠道的蠕动，使粪便快速排出，而且银耳在烹饪过程中会吸收很多水分，吸水后体积会增大几倍，也有调节肠胃的作用。

银耳百合炖燕窝有调节肠胃的功效

银耳百合炖燕窝的做法非常简单，大家学起来也特别方便，经常食用银耳百合炖燕窝能滋润肌肤，使肌肤更加细腻有光泽，但是食用银耳百合炖燕窝时要知道燕窝每天吃多少合适，不要一次食用过多。