燕窝怎么炖补肾-德宜草堂

燕窝怎么炖补肾

2019.08.06 19:09 返回

燕窝的营养价值极高，经常食用有提高免疫力、增强体质、补肾益气等功效，那么燕窝怎么炖补肾？燕窝怎么做有补肾的作用？

燕窝怎么炖补肾

枸杞燕窝有较好的补肾效果

食材：燕窝、冰糖、枸杞。

做法：

1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后用小镊子将燕窝上的毛清理掉。

2、燕窝放入炖盅，隔水文火炖煮20分钟。

3、加入冰糖再炖10分钟。

4、炖好后加入枸杞，焖10分钟左右。

食材：燕窝、乳鸽、枸杞。

做法：

1、将燕窝挑毛后，顺着燕丝的纹理将泡发好的燕窝撕成条状，洗净。

2、将乳鸽清洗干净，放入砂锅中，加入适量的枸杞、食盐、葱、姜，大火炖煮40分钟。

3、将燕窝放入炖盅，隔水文火炖煮30分钟。

山药燕窝有较好的补肾效果

食材：燕窝、山药。

做法：

1、燕窝泡发好，挑去细毛与杂质，撕开沥干水分备用。

2、山药去皮切成小块，加入适量清水，熬30分钟。

3、燕窝放进炖盅，隔水文火炖煮30分钟。

4、将煮好的山药倒入燕窝中，轻轻搅拌后即可食用。

食材：燕窝、红枣。

做法：

1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。

2、红枣去核，和燕窝一起放入炖盅，隔水文火炖煮30分钟。

芒果燕窝有较好的补肾效果

食材：燕窝、芒果、冰糖。

做法：

1、将燕窝泡发，将燕窝中的绒毛挑出。

2、将挑毛后的燕窝清洗干净，沥干备用。

3、将清洗干净的燕窝放到炖盅中隔水炖煮20-25分钟后放入冰糖继续炖煮燕窝3-5分钟。

4、将芒果去皮，切成小块倒入燕窝中搅拌均匀即可。

你知道燕窝怎么炖补肾了吗？燕窝可以与山药、芒果、红枣、枸杞等食材搭配，有较好的补肾功效，食用燕窝时要知道燕窝每天吃多少合适，以免营养不易消化。