燕窝怎么炖可以提高免疫力-德宜草堂

燕窝怎么炖可以提高免疫力

2019.07.10 13:47 返回

燕窝含有丰富的蛋白质和钙质等营养物质，那么燕窝怎么炖可以提高免疫力？想提高免疫力怎么吃燕窝？

燕窝怎么炖可以提高免疫力

冰糖黑枸杞燕窝

冰糖黑枸杞燕窝可以强身健体

食材：燕窝1盏、冰糖3块、黑枸杞10粒。

做法：

1、将燕窝用水浸泡1个小时。

2、将泡发好的燕窝挑去燕毛，并撕成条。

3、燕窝隔水文火炖煮30-45分钟，在起锅前五分钟放入冰糖。

4、炖好的燕窝盛出后，放入黑枸杞，轻轻搅拌即可。

铁皮石斛炖燕窝

铁皮石斛炖燕窝可以养胃润虚

食材：铁皮石斛适量、燕窝1盏。

做法：

1、先将铁皮石斛洗净剪成小段，取一个小碗装好开水把石斛段放入泡一会。

2、然后将泡好的石斛去皮，加入一小碗纯净水，用榨汁机榨汁。

3、接着把榨好的石斛用滤布过滤，就可以入锅煮了(注意搅拌，不要粘锅）。

4、待石斛煮开，加入炖好的燕窝即可(冰糖可按自己口味添加)。

薏米红豆燕窝汤可以帮助身体排除湿气

食材：燕窝1盏，红豆、薏米各一小把。

做法：

1、用水浸泡燕窝1个小时，把燕窝中的绒毛挑干净，沿着燕窝的纹理将燕窝撕成燕条，然后清洗浸泡。

2、将燕窝泡发好后放入炖盅内加纯净水隔水炖煮，炖煮30-40分钟。

3、红豆、薏米分别浸泡6-8小时，加水大火烧开转小火慢炖1小时左右，煮至红豆酥烂，再加入炖煮好的燕窝，搅拌盛起即可食用。

牛奶炖燕窝可以增强体质

食材：纯牛奶、燕窝、冰糖。

做法：

1、燕窝用水浸泡1小时左右，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。

2、将洗净的燕窝放入炖盅，隔水文火炖煮30-45分钟。

3、燕窝炖好后加入牛奶搅拌均匀即可食用。

燕窝怎么炖可以提高免疫力？提高免疫力吃燕窝的方法有很多，可以搭配很多食材。那么吃燕窝时要知道燕窝每天吃多少合适才能更好地提高免疫力。