牛奶芒果炖燕窝的做法-德宜草堂

牛奶芒果炖燕窝的做法

2019.08.16 11:45 返回

牛奶芒果是两种很常见的食材，并且也常常搭配在一起出现，而燕窝作为滋补品，不但燕窝的营养价值高，燕窝的吃法也很丰富，那么牛奶芒果炖燕窝怎么炖？下面将介绍牛奶芒果炖燕窝的做法。

牛奶芒果炖燕窝的做法

食材准备：牛奶适量、芒果、燕窝。

步骤：

1.燕窝泡发1小时左右，泡好的燕窝挑出残留的燕毛和杂质，清洗干净。

2.将过滤干净的燕窝，沥干水分备用。（详见：燕窝怎么沥干水分）

3.将沥干水分的燕窝放到炖盅中，隔水文火炖煮20-25分钟。

4.芒果去皮，切成小块，倒入炖好的燕窝中搅拌均匀。

5.最后倒入新鲜的牛奶，混合即可食用，奶芒果炖燕窝就完成了。

以上是牛奶芒果炖燕窝的做法，那么牛奶芒果炖燕窝的功效与作用是什么？

牛奶芒果炖燕窝的做法简单，易上手。

想要知道牛奶芒果炖燕窝的做法的人群，最为关心的就是吃牛奶芒果炖燕窝有哪些好处。

牛奶芒果炖燕窝的功效与作用主要有以下几点：

1、补充充足的营养

燕窝的营养成分丰富，而牛奶是膳食中蛋白质、钙、磷、维生素A、维生素D和维生素B2的重要来源之一。芒果有“热带水果之王”的美称，营养价值高，吃牛奶芒果炖燕窝能全面补充人体所需营养。

2、促进胃肠吸收

吃燕窝的好处之一是能促进新陈代谢，而牛奶所含的短链脂肪酸含量较高，也是乳脂肪具有良好风味及易于消化的原因，芒果具有清肠胃的功效，牛奶芒果炖燕窝可以调理肠胃。

3、美容养颜

燕窝的十大功效之一就是美容养颜，而牛奶被称为美容饮品的历史也很悠久，芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。所以吃牛奶芒果炖燕窝可以达到美容养颜的目的。

了解了吃牛奶芒果炖燕窝的好处后，那么哪些人适合吃牛奶芒果炖燕窝呢？

牛奶芒果炖燕窝能补充全面营养，美容养颜。

知道了牛奶芒果炖燕窝的做法，也要清楚哪些人适合吃牛奶芒果炖燕窝。

气色不佳的人群适宜食用

牛奶芒果炖燕窝的适宜人群主要有以下几种：

1.体质虚弱的人群。

2.胃肠吸收功能差的人群。

3.肤色暗沉，气色不佳的人群。

牛奶芒果炖燕窝是众多燕窝美食中的一种，掌握了牛奶芒果炖燕窝的做法，对于喜爱吃燕窝人群来说，体味也更丰富了。