黑木耳能和燕窝一起炖吗-德宜草堂

黑木耳能和燕窝一起炖吗

2019.09.15 17:27 返回

黑木耳和燕窝含有丰富的营养成分，具有较强的美容滋补功效，那么黑木耳能和燕窝一起炖吗？黑木耳和燕窝怎么炖？黑木耳和燕窝一起炖有什么好处？

黑木耳能和燕窝一起炖吗

黑木耳含有对人体有益的植物胶质以及一种叫做“多糖体”的物质，是一种天然的滋补剂，和黑木耳中丰富的纤维素共同作用，能促进胃肠蠕动而防止便秘，有利于体内大便中有毒有害物质及时清除和排出，还可促使肠道脂肪食物的排泄，减少食物中脂肪的吸收，从而起到防止肥胖和减肥作用。

吃燕窝的好处是非常多的，燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养物质，能直接给肌肤细胞提供水分和营养，激发肌肤自身的保障功能，明显改善皮肤晦暗、哑黄、干燥粗糙的老化状态，显著提高皮肤柔滑度、滋润度、光泽度。

所以，黑木耳能和燕窝一起炖。

黑木耳炖燕窝有补气血的好处

将黑木耳、燕窝提前泡好，挑出残留的燕毛和杂质，将燕窝撕成燕条。将黑木耳清洗干净后，放入锅中焯熟。将燕窝放入炖盅内，隔水文火炖煮20分钟。将焯熟的黑木耳适当倒入炖盅内，与燕窝一同炖煮10分钟左右即可。

1、补气血

黑木耳炖燕窝的含铁量是十分高的，而铁元素在人体当中是必不可少的元素，具有造血功能，所以经常吃黑木耳炖燕窝可以预防缺铁性贫血的问题，让人气血变得更好。

2、清肠胃

黑木耳炖燕窝中含有丰富的膳食纤维，可以吸收肠道水分，促进肠内废物的排出，减少毒素对于身体所造成的伤害，所以，除了清肠胃的作用之外，经常吃黑木耳炖燕窝还可以起到预防便秘的作用。

3、降三高

黑木耳炖燕窝是三高人群十分适宜吃的一类食物，药理研究显示，黑木耳炖燕窝具有降血糖、降血脂和降血压的作用，可以预防三高疾病。

黑木耳能和燕窝一起炖吗？答案是可以的，黑木耳不仅能和燕窝一起炖，还能补气血、清肠胃、降三高，具有较强的滋补功效，但是大家在食用黑木耳炖燕窝时要知道燕窝每天吃多少合适。