糙米、燕窝都含有丰富的营养成分，经常食用具有较好的滋补功效，那么糙米能和燕窝一起炖吗？糙米和燕窝怎么炖？糙米和燕窝一起炖有什么好处？
糙米能和燕窝一起炖吗
糙米中含有大量纤维素，可促进肠道有益菌增殖、加速肠道蠕动、预防便秘及肠癌、净化血液、帮助新陈代谢及排毒、减肥等作用。还能与胆汁中的胆固醇结合，促进胆固醇的排出，从而降低血脂。
吃燕窝的好处是非常多的，燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养物质，能直接给肌肤细胞提供水分和营养，激发肌肤自身的保障功能，明显改善皮肤晦暗、哑黄、干燥粗糙的老化状态，显著提高皮肤柔滑度、滋润度、光泽度。
所以，糙米能和燕窝一起炖。
糙米炖燕窝有减肥的好处
糙米和燕窝怎么炖
燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。糙米淘洗两遍，加水，放到锅里煮10分钟。燕窝放入炖盅隔水文火炖煮30分钟。炖好的燕窝和糙米粥倒入一起即可食用。
糙米和燕窝一起炖有什么好处
1、减肥
肥胖的人适当吃一些糙米炖燕窝，可以帮助减肥。另外实验表明，糙米炖燕窝含有一种让心脏免遭破坏性蛋白质攻击的化合物。
2、防过敏
相当多的孩子被皮炎、湿疹等过敏性疾病所困扰。研究发现，这些孩子之所以易受皮炎之苦，与食物选择不当关系密切，如偏食肉、奶、蛋类食品，造成体内红细胞质量降低，缺乏生命活力。由这类低质量红细胞组成的人体，对自然的适应能力和同化能力都大大削弱，加上牛奶、蛋类的蛋白质分子易从肠壁渗入到血液中去，形成组织胺、羟色胺等过敏毒素，刺激人体产生过敏反应而发病。糙米炖燕窝所供养的红细胞生命力强，又无异体蛋白进入血流，故能防止上述过敏性皮肤病的发生。
3、维持内分泌平衡
糙米炖燕窝能使细胞功能转为正常，保持内分泌平衡。
糙米能和燕窝一起炖吗？答案是可以的，糙米和燕窝不仅能一起炖，还具有较高的营养价值，适合大多数人食用，但是要知道燕窝每天吃多少合适。
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