燕窝能和山药一起炖吗-德宜草堂

燕窝能和山药一起炖吗

2019.08.24 10:15 返回

山药和燕窝含有丰富的营养物质，经常食用能增强体质，提高免疫力，那么燕窝能和山药一起炖吗？燕窝山药怎么炖？燕窝和山药一起炖有什么好处？

燕窝能和山药一起炖吗

山药中不但含有大量植物蛋白，含有丰富的山药淀粉酶以及多酚氧化酶等天然营养成分，这些营养物质可以直接作用于人类的疲惫，能促进脾胃消化，缓解脾胃虚弱，对人类的脾胃虚寒，脾胃不和以及食少体倦和腹部胀痛都有很好的预防作用。

燕窝对身体的好处是非常多的，燕窝当中含有大量的营养成分，能够增强人体的疾病抵抗力，有助于抵抗伤风，咳嗽喝感冒。

所以，燕窝能和山药一起炖。

燕窝能和山药一起炖

燕窝泡发好，挑去细毛与杂质，撕开沥干水分备用。山药去皮切成小块，放进锅里，加入适量清水，大火煮开后，转小火熬30分钟左右。燕窝放进炖盅里，倒入纯净水，隔水文火炖煮30-45分钟。将煮好的山药放进炖好的燕窝，轻轻搅拌后即可食用。

1、延缓衰老

燕窝炖山药能抑制促进机体衰老的酶类物质的活性，帮助机体延缓衰老，同时燕窝炖山药里含有一种多巴胺，多巴胺就是大脑产生的用来传递信息的一种物质。帕金森病的患者，就是脑中多巴胺产生不足导致的。所以，多吃燕窝炖山药有助于预防帕金森。

2、减肥

燕窝炖山药的热量很低，还含有丰富的膳食纤维，减肥期间食用燕窝炖山药，不仅能减少热量的摄入，帮助肠道蠕动，还能减少皮下脂肪的堆积，有助于预防肥胖，帮助减肥。

3、养胃

燕窝炖山药中的黏性蛋白具有润滑、滋润作用，在胃蛋白酶的作用下帮助保护胃黏膜和胃壁，减少胃炎和胃溃疡的发生。

燕窝能和山药一起炖吗？燕窝不仅能和山药一起炖，还有延缓衰老、减肥、养胃的好处，经常食用能增强体质，但是大家食用燕窝炖山药时要知道燕窝每天吃多少合适，不能过量食用。