大家都知道牛奶是人们日常补钙的最优选之一，而燕窝中丰富的营养物质也让它对人体能起到非常多的帮助。既然这样，牛奶燕窝的功效有哪些？常吃牛奶燕窝的好处又是什么呢？
牛奶燕窝的功效
一、补钙
牛奶燕窝补充钙质、抗衰老效果极佳
燕窝的营养成分很多，各类微量元素中就包括钙。而每一百克的新鲜牛奶当中，含有大约一百到两百毫克的钙物质，且正常成年人对于牛奶乳钙的吸收高达百分之六十到七十。总的来说，牛奶燕窝的补钙效果是优于市面上大多数的补钙产品。
二、养颜护肤
燕窝中的表皮生长因子（EGF），对于改善肌肤薄、粗糙、疤痕等不良状况，使肌肤恢复光洁和平滑都有很好的效果。牛奶含有丰富的蛋白质和矿物质，不仅有着天然的保湿效果，还非常容易被肌肤吸收，起到防止皮肤干燥，并可修补干纹的效果。因此，牛奶燕窝有着很好的美容护肤功效。
三、抗衰老
燕窝中的EGF能够使成熟细胞逆分化形成“干细胞岛”，同时遏制衰老基因的表达，从根本上改变皮肤细胞构成，降低皮肤细胞平均年龄，令肌肤光洁靓丽。而据最新研究成果：牛奶中有一种生物活性物质，即SOD。这种活性物质能清除机体内部一种叫做“自由基”的有害物质，增强机体免疫功能，促进新陈代谢。把牛奶和燕窝搭配起来，抗衰老和延年益寿的功效更加优秀。
四、健脾消食
燕窝炖牛奶有健脾消食的功效。牛奶燕窝可以发挥润肺的效果，而当肺部得到适当的滋润后，就能更好地行气活血，使身体更易吸收充足的营养，从而让皮肤变得光洁、柔嫩、细腻，皱纹减少、面色红润。
五、镇静安神
牛奶有助于安神助眠、水润肌肤
牛奶燕窝对人体有镇静安神功效。人吃过牛奶后会感到有一种镇定感，故晚间临睡前吃牛奶燕窝会起到安神促眠功效。
六、抗癌防癌
燕窝所含多种氨基酸，对食道癌、咽喉癌、胃癌、直肠癌等有抑制和抗衡作用，而牛奶同样能减少癌变。在致癌物质中有85%是变异原性机制，所以，常喝牛奶燕窝有防癌功效。
牛奶燕窝的做法
食材：干燕窝、牛奶
步骤：
1.泡发燕窝后进行挑毛、清洁处理。
2.将燕窝撕成细条状放入炖盅隔水炖煮约30分钟。
3.在快炖好的燕窝中加入牛奶，轻轻搅拌，几分钟后即可食用。
什么人适合吃牛奶燕窝
牛奶燕窝对男女老少来说都很合适
燕窝和牛奶都是适合各个年龄段的好东西，所以牛奶燕窝当然也一样。
婴幼儿吃牛奶燕窝能促进智力发育；少年儿童吃牛奶燕窝能促进身体生长发育；女士吃牛奶燕窝能润肤美白；老年人吃牛奶燕窝能抗衰老、延年益寿。
什么时候吃牛奶燕窝效果最好
燕窝什么时候吃最好？牛奶燕窝在早晨或晚上吃效果都很好，但由于牛奶本身有很好的安神助眠效果，我们更推荐您在晚上食用牛奶燕窝，能够更好的消除一天工作生活的疲劳，缓解精神压力，拥有一个好的睡眠。
牛奶燕窝的功效您都记住了吗，如果您本身也有爱喝牛奶爱吃燕窝的习惯，以后不妨试试把两者结合起来，相信能看到更好的效果！
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