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孕妇嘴馋能吃什么

2019.09.03 11:26 返回

孕妇在怀孕时，总会想吃很多东西，但有时买回来又不想吃了，那么孕妇嘴馋能吃什么？孕妇嘴馋吃什么最好？孕妇嘴馋吃什么最有营养？孕妇为什么会嘴馋？

孕妇嘴馋能吃什么

1、坚果

孕妇嘴馋能吃坚果类食物。榛子、核桃、松子、葵瓜子、南瓜子、花生等，坚果的种类很多，营养丰富，味道很好，且热量高容易饱腹。

孕妇嘴馋能吃坚果类食物

2、果干

孕妇嘴馋能吃果干类食物。猕猴桃片、葡萄干、红枣、香蕉片、草莓干、芒果干、梅子等，果干好吃又开胃，也是很多人喜爱的零食。

3、奶制品

孕妇嘴馋能吃奶制品。牛奶、酸奶、奶昔、奶酪、奶片等，适合在早餐、晚餐或加餐时吃，液体奶制品每天300-500ml，饮用的奶制品中最好包含酸奶，因为酸奶中的钙更有利于人体吸收。

孕妇嘴馋能吃奶制品

4、粗粮

孕妇嘴馋能吃粗粮。红薯、紫薯、芋头、玉米、土豆、燕麦等，营养丰富，能量较高，饱腹感也较强。孕妇感到肚子饿，在加餐的时候，粗粮用蒸煮的方式更为健康。

建议孕妇嘴馋吃燕窝最好。

燕窝的营养价值极高，并且可以与多种食材搭配食用，不仅口味众多，营养还丰富，是孕妇补充营养解馋的佳品。另外，吃燕窝对孕妇的好处是非常多的，可以增加母体及胎儿的营养，令身体更健康，还可以增强胎儿的体质，令婴儿的脑部更灵活，抵抗力更强，产后新生婴儿白晰，强壮，漂亮。

孕妇嘴馋吃燕窝最好

腹中的胎儿要发育生长需要摄取各种营养。这些营养来自母体胃里的食物分解出来的精华部分。准妈妈要想让宝宝在腹中健康发育就得不断地补充食物，通过肠胃消化蠕动，将食物中的精华让胎儿摄取到体内。

随着腹中胎儿的发育生长，准妈妈的胃口会变得越来越大，经常刚吃完饭就会喊饿，并且身上还得常常备点零食，时不时地要喂喂肚子里的小馋虫。其实说到底还是胎儿在母体内消耗了准妈妈的大量营养和能量，才会让准妈妈们胃口大增，不断地补充食物。

你知道孕妇嘴馋能吃什么了吗？建议孕妇嘴馋时选择食用燕窝，不仅营养丰富，还可以有多种口味，是为孕妇和宝宝补充营养，增强体质的佳品。