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31周的孕妇应该吃什么

2019.09.10 17:30 返回

怀孕31周已经进入孕晚期，是孕妇生产前的关键时期，那么31周的孕妇应该吃什么？31周的孕妇吃什么最好？31周的孕妇应该注意什么？

31周的孕妇应该吃什么

1、绿色蔬菜

现在市场上售卖的蔬菜，大部分都喷洒了农药，这对胎儿是很不好的。但是绿色的蔬菜不含有任何有毒的物质，是纯天然的食物，对孕妇还有胎儿的健康都非常有好处。

31周的孕妇应该吃蔬菜

2、补充铁元素

孕妇由于缺铁而贫血，会头晕、虚弱、心悸、疲劳等。分娩时，会遭受子宫收缩无力、分娩延迟、感染等，并对出血耐受性差。因此，怀孕31周孕妇必须注意铁的摄入。铁主要存在于动物肝脏、瘦肉中。在增加动物食物摄入量的同时，多吃含有维生素C的水果和蔬菜，可以促进铁的吸收。

3、补充锌元素

研究表明，产妇的分娩方式与锌的含量有关。锌对人体机能有着重要作用，可以增强子宫有关酶的活性，促进子宫收缩，促使胎儿驱出子宫腔，帮助准妈妈顺利地自然分娩。富含锌的食物有肉类、海产品、豆类、坚果类等。

31周的孕妇应该吃坚果类食物

以上为您介绍了三种适合31周孕妇食用的食物，那么31周的孕妇吃什么最好呢？接下来由德宜草堂为大家介绍一下。

31周的孕妇吃燕窝最好。

为适应和满足胎体在宫内生长发育的需求，孕晚期母体自身会发生一系列的生理变化，使一些营养素如钙、铁、叶酸等的吸收都有所增加。

燕窝中含有优质的蛋白质和多种微量元素，能为孕妈补充大量营养，促进新陈代谢，令胎儿发育得更健康。摄入优质蛋白质，能补充元气。此外孕晚期吃燕窝的好处还有很多。

31周的孕妇吃燕窝最好

这一周你会发现胎宝宝不像之前那么淘气爱动了，大的胎动越来越少了，不过只要你偶尔能感觉到他在你腹中的活动就不用太担心，这只是因为胎宝宝越来越大了，他在子宫里的活动范围变小了，手脚不能自由伸展了而已。

你知道31周的孕妇应该吃什么了吗？建议31周的孕妇吃燕窝最好，燕窝的营养价值极高，特别适合孕妇食用，能帮助孕妇补充丰富的营养成分，还能增强孕妇和宝宝的抵抗力，减少生病的几率。