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孕妇避免便秘吃什么

2019.09.10 17:10 返回

孕妇在孕期易出现便秘的情况，而孕妇只能通过食补缓解便秘，那么孕妇避免便秘吃什么？孕妇避免便秘吃什么最好？孕妇避免便秘需要注意什么？

孕妇避免便秘吃什么

1、草莓

草莓含有大量的各种维生素，和很多营养元素，经常吃草莓可以养肝、保护眼睛，最重要的是草莓含有的膳食纤维可以有效的防止和治疗孕妇便秘的发生。

孕妇避免便秘可以吃草莓

2、芋头

芋头的保健功效是特别大的，经常吃芋头会增强身体的抵抗力免疫功能会增强，还有一个功效是能防止便秘，如果已经便秘的人吃些芋头就可以治疗便秘，特别是针对不能吃药的孕妇来说，是一款特别好的食物，但是记得不要经常吃芋头，容易胃不舒服。

3、扁豆

孕妇每个星期起码要吃扁豆两三次，扁豆能改善消化系统，帮助食物的吸收和消化，孕妇经常吃扁豆还会保护脾胃，吃起东西来会更有食欲，它也有预防和治疗便秘的作用，经常吃可以使便秘的情况得到解决。

孕妇避免便秘可以吃扁豆

以上为您介绍了三种帮助孕妇避免便秘的食物，那么孕妇避免便秘吃什么最好呢？接下来由德宜草堂为大家介绍一下。

孕妇避免便秘吃红薯燕窝最好。

红薯是一种营养非常全面且易消化的食物，有助于胎儿的发育，同时所含的粗纤维可促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢，具有降低胆固醇和通便的作用，对改善孕期便秘很有助益。

燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养成分，能帮助孕妇避免便秘。此外，孕妇吃燕窝的好处还有很多。

孕妇避免便秘吃红薯燕窝最好

孕妇体内水分如补充不足，便秘就会加重，所以，每日至少喝1000毫升水。因为水分不足，粪便就无法形成，而粪便太少，就无法刺激直肠产生收缩，也就没有便意产生。所以，补充水分是减轻便秘的重要方法。

你知道孕妇避免便秘吃什么了吗？建议孕妇避免便秘吃红薯燕窝最好，红薯燕窝不仅能帮助孕妇避免便秘，还能保护眼睛、维持正常的血压和心脏功能，具有较强的滋补功效。