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怀孕初期吃什么酸奶好

2019.09.15 11:09 返回

酸奶是日常生活中很常见的饮品之一，其和牛奶一样，深受不同年龄层食客的喜爱，其口味独特吗，可以促进消化吸收，而女性怀孕时，饮食方面需尤为注意，那么怀孕初期吃什么酸奶好？

怀孕初期吃什么酸奶好

怀孕初期吃什么酸奶好主要从以下几个方面进行选择，下面将介绍怀孕初期吃什么酸奶好：

1、识别品种

怀孕初期吃什么酸奶好需鉴别酸奶的品种，市场上有些用牛奶、糖、乳酸、香料和防腐剂等加工配制而成的“乳酸奶”，因其含的是死菌，所以不具备酸牛奶的活菌保健功效，购买时要仔细识别。

2、鉴别菌种

怀孕初期吃什么酸奶好的关键是鉴别其菌种，酸奶中所含的菌种，决定着酸奶的保健价值。好的菌种能够让牛奶充分发酵，从而产生好的口感，如长双歧杆菌等能耐胃酸、胆酸和氧气的优质菌种，能直达肠道并发挥其功效。

3、选冷藏柜

怀孕初期吃什么酸奶好选是否为冷藏柜的也很重要，因为保存的活性乳酸菌会在0℃至7℃的环境中停止生长，但是随着环境温度的升高，乳酸菌会快速繁殖、快速死亡，而这时的酸奶，就成了无活菌的酸性乳品，其营养价值也会大大的降低。酸奶在开启后，最好在2小时内饮用。

以上是怀孕初期吃什么酸奶好中需要注意的三点原则，而了解了怀孕初期吃什么酸奶好后，那么怀孕初期吃酸奶什么时间段好呢？

怀孕初期吃什么酸奶好需注意鉴别菌种

关注怀孕初期吃什么酸奶好的人群，清楚怀孕初期吃酸奶什么时间段好也很关键。

1.饭后半小时至2小时内饮用最佳：一般在进食前，人胃部的PH值有1-2，并不适合其成长，即使它进入胃部，也会被胃酸给消灭。而就餐后30分钟~2小时，胃部环境会出现巨大变化，大量的食物会稀释胃液，PH值也就增长到3-5，在此时饮用，活乳酸菌便能发挥长处。

2.晚上喝酸奶最好：怀孕初期吃酸奶为了能补钙的效果更好，建议在晚上饮用。因为晚上孕妇的身体中的血钙含量最为稀少，干扰人体补钙的因素也大大减少，身体也就更容易吸收钙元素，此时补钙的效果会更强。

清楚了怀孕初期吃什么酸奶好，也了解了怀孕初期吃酸奶的时间段后，那么怀孕初期吃酸奶时需注意哪些事情呢？

对于想要了解怀孕初期吃什么酸奶好的人群而言，也需要清楚怀孕初期吃酸奶的注意事项。

怀孕初期吃酸奶需注意以下几点：

1.不要加热：怀孕初期吃酸奶切勿加热，酸奶中的活性益生菌，如果加热或用开水稀释，会大量死亡，不仅特有的味道消失了，营养价值也会损失殆尽。

2.不要空腹喝酸奶：怀孕初期吃酸奶不要空腹饮用酸奶，会使保健作用减弱。

3.饮用酸奶后要用白开水漱口：酸奶中的某些菌种及所含的一定酸度，很容易导致龋齿现象。

4.不能用酸奶服药：怀孕初期吃酸奶不可用其服药，特别是用酸奶服用氯霉素、红霉素等抗生素及磺胺类药物以及服用治疗腹泻的一些药物，因为这些药物同样会破坏或杀死酸奶中的乳酸菌。

了解了怀孕初期吃什么酸奶好，也知道了怀孕初期吃酸奶的注意事项后，那么怀孕初期吃酸奶怎么吃最好呢？

怀孕初期吃酸奶不宜加热

关注怀孕初期吃什么酸奶好的人群，也会想要知道怀孕初期吃酸奶怎么吃最好。

怀孕初期吃酸奶搭配燕窝一同食用最好，不但增添了口感，也更有助于营养的补充。

怀孕初期吃酸奶搭配燕窝吃最好

燕窝的营养成分丰富，吃燕窝对孕妇的好处也很多，而怀孕初期吃酸奶搭配燕窝一同食用，是因为燕窝的做法多样，酸奶搭配燕窝也算是比较常见的燕窝美食，很适合孕妇怀孕初期食用。

怀孕初期吃什么酸奶好？怀孕初期吃酸奶主要是在挑选酸奶的过程中需要细心，而怀孕初期吃酸奶搭配燕窝一同吃是最好的食用方法。