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9个月孕妇吃什么好

2019.09.15 13:52 返回

怀孕9个月处于孕晚期，需要有家人陪伴，补充丰富的营养，准备迎接宝宝的来临，那么9个月孕妇吃什么好？9个月孕妇吃什么最好？9个月孕妇需要注意什么？

9个月孕妇吃什么好

1、三丝银鱼羹

食材：银鱼适量、鸡蛋1个、干香菇3朵、色拉油适量、淀粉适量、小葱3根。

做法：银鱼洗净，沥干水，加蛋清抓匀。香菇泡发切丝，葱切段，把生粉加冷水调好。锅热油，把香菇丝快速煸炒下，加清水煮。锅中水煮开后加调好的银鱼，汤再次煮开，放调好的生粉，用筷子快速搅拌均匀。加入葱段。

9个月孕妇吃三丝银鱼羹好

2、鱼片粥

食材：草鱼、大米、色拉油、食盐、姜、小葱、鸡蛋白、胡椒粉适量。

做法：鱼肉切双飞片。鱼片用生姜、油、盐、胡椒粉、蛋清抓拌均匀，腌20分钟。大米淘洗干净煮白粥，然后盛进砂锅，大火煮开。倒进鱼片利用余温把鱼片烫熟。放盐调味。洒上白胡椒粉、葱花即可。

9个月孕妇吃鱼片粥好

以上为您介绍了两种适合9个月孕妇食用的食物，那么9个月孕妇吃什么最好呢？接下来由德宜草堂为大家介绍一下。

9个月孕妇吃燕窝最好。

燕窝中含有优质的蛋白质和多种微量元素，能为孕妈补充大量营养，促进新陈代谢，令胎儿发育得更健康。摄入优质蛋白质，能补充元气。

燕窝中含有“唾液酸”，能提高人体免疫力，有效阻挡流感病毒的入侵，让病毒无所遁形，免疫力提高了，孕妇的体质自然得到增强，不容易感冒发烧，自然不用担心药物对宝宝造成影响。此外，吃燕窝对孕妇的好处是非常多的。

9个月孕妇吃燕窝最好

要保证优质蛋白质的供给，适度摄入糖类食物，避免食用热量较高的食物。胎儿肝脏以每天5毫克的速度储存铁，直到储存量达到240毫克。如果此时铁摄入不足，可影响胎儿体内铁的储存，出生后易患缺铁性贫血。

你知道9个月孕妇吃什么好了吗？建议9个月孕妇吃燕窝最好，燕窝含有丰富的营养物质，经常食用能帮助孕妇补充丰富的营养，提高抵抗力，增强体质。