孕妇吃什么开胃消食-德宜草堂

孕妇吃什么开胃消食

2019.09.16 10:18 返回

很多时候孕妇会有食欲不振、不易消化等情况，会引起孕妇身体不适，那么孕妇吃什么开胃消食？孕妇吃什么开胃消食最好？孕妇开胃消食需要注意什么？

孕妇吃什么开胃消食

1、芦笋瘦肉汤

把瘦肉切片，用盐稍微腌一下，鲜芦笋切成段，葱蒜切成末，姜切成片，锅烧热后放入油至六成热，放入蒜末，姜片炒香，再放入肉片，在锅中翻炒，最后放入芦笋，黄芪加水适量煲汤，至熟时撒上葱花就好。

芦笋是一种高维生素，高蛋白的食物，含有丰富的叶酸，这道菜既可开胃又可以补充准妈妈以及胎儿需要的营养物质，其中的叶酸可以防止胎儿畸形。

孕妇吃芦笋瘦肉汤开胃消食

2、番茄炒豆腐

用开水把番茄烫一下，去皮切成厚片，把豆腐切成三厘米左右长方块儿，放少许油，油热后放入番茄，小炒片刻，把切好的豆腐放入锅内，加少许酱油，白糖，盐，味精，待豆腐炒透即可装盘。

番茄口感酸甜，含有大量的维生素c，可以促进胎儿骨骼发育，血管肌肉组织极为重要，豆腐中含有蛋白质，脂肪，糖类，钙，铁，磷，维生素b1，维生素b2，维生素c等营养物质，番茄与豆腐一起吃，既可以使孕妈妈开胃，又可以补充自己及胎儿需要的营养物质。

3、 香菇鸡肉猪肚粥

将香菇泡发后切成丝，鸡肉，猪肚洗干净，切成丝和大米一起加适量的水，煮开后加入姜丝和适量的胡椒粉煮熟，加上盐，鸡精调味儿。

猪肚有健脾胃补虚损的功效，鸡肉有滋补养身的作用，而香菇是菌类食物，可以增加人体免疫力。这道菜味道鲜美，口味香软，非常适合孕妇吃，既可提高食欲，又可增加免疫力，吸收其中物质的营养。

孕妇吃香菇鸡肉猪肚粥开胃消食

以上为您介绍了三种可以帮助孕妇开胃消食的食物，那么孕妇吃什么开胃消食最好呢？接下来由德宜草堂为大家介绍一下。

孕妇吃苹果燕窝开胃消食最好。

苹果燕窝中含有丰富的膳食纤维，便秘时吃点苹果燕窝能缓解便秘，腹泻时吃点苹果燕窝又有收敛止泻的作用。所以适当吃点苹果燕窝对促进消化，补充孕妇所需营养素都具有很大的帮助。

孕妇吃苹果燕窝开胃消食最好

在怀孕中期、后期，食物要尽量清淡一些。在必要的情况下，准妈妈甚至需要采用无盐膳食。

你知道孕妇吃什么开胃消食了吗？建议孕妇吃孕妇吃苹果燕窝开胃消食最好，不仅能帮助孕妇补充丰富的营养，还能提高宝宝和孕妇的身体抵抗力。