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孕妇10周吃什么好

2019.09.16 14:16 返回

孕妇10周处于孕早期，易出现孕吐反应，导致孕妇没有食欲，影响孕妇对营养的摄入，那么孕妇10周吃什么好？孕妇10周吃什么最好？孕妇10周需要注意什么？

孕妇10周吃什么好

1、葡萄

葡萄味道可口、营养价值高。而孕妇食用葡萄不仅能够帮助人们改善睡眠外，还有其他很多功效。因为葡萄中含有丰富的蛋白质、氨基酸、卵磷脂等多种营养成分。而葡萄中的果酸更有助于消化，另一方面葡萄中还有安胎的功效，对于怀孕期间，胎儿不稳定的孕妇，可以适量吃些葡萄。

孕妇10周吃葡萄好

2、苹果

苹果对健康十分有利，更是孕妈健康的守护神。苹果性味甘酸而平，具有生津止渴、和胃降逆的功效。吃苹果还能促消化，因为苹果中含有丰富的维生素、矿物质、糖类等。同时，苹果中还含有锌，孕妇补锌则能促进分娩。且孕妇吃苹果还能有效防止孕吐。

3、核桃

核桃的营养丰富，其中脂肪约占20%-50%，糖占10%左右。据测定，一斤核桃仁相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶的营养价值。特别是对大脑神经细胞有益的钙、铁、维生素B1、维生素B2等成分含量较高。如果孕妇每天坚持吃几个核桃，对自己身体的保养和对胎儿的发育，均有很大的好处。

孕妇10周吃核桃好

以上为您介绍了三种适合怀孕10周孕妇可以吃的食物，那么孕妇10周吃什么最好呢？接下来由德宜草堂为大家介绍一下。

孕妇10周吃燕窝最好。

孕早期孕妇应该坚持食用燕窝，燕窝的营养成分十分丰富，含有水溶性蛋白质、微量元素钙铁磷钠钾、碳水化合物、氨基酸等物质，而且孕妇吃燕窝的好处是很多的，孕妇在孕早期吃燕窝，有安胎保胎的功效。

燕窝中含有唾液酸，是燕窝生物活性的主要成分，也是母初乳中提供婴儿发育所必须的成分之一，对婴儿的脑发育及视网膜的形成有重要作用。

孕妇10周吃燕窝最好

孕妇10周要保证每天膳食营养素的摄取，增加碳水化合物、优质蛋白、新鲜蔬菜水果等，脂肪按需要量摄入，不宜过多；禁烟酒及成瘾药物。

你知道孕妇10周吃什么好了吗？建议孕妇10周吃燕窝最好，燕窝不仅能为孕妇补充丰富的营养，还能增强孕妇体质，提高孕妇的食欲，促进宝宝健康成长。