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哺乳期孕妇可以吃什么水果

2019.09.16 14:42 返回

哺乳期孕妇生完孩子会消耗很多体力，从而需要补充丰富的营养，那么哺乳期孕妇可以吃什么水果？哺乳期孕妇吃什么最好？哺乳期孕妇需要注意什么？

哺乳期孕妇可以吃什么水果

1、苹果

苹果是最常见的水果之一，一年四季都有。味甘凉，性温；酸甜可口，营养丰富，本就老幼皆宜。它的营养价值和医疗价值都很高，有助于产后恢复及宝宝发育。

哺乳期孕妇可以吃苹果

2、香蕉

香蕉含有大量的纤维素和铁质，能通便补血。多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。妈妈摄入的铁质多了，乳汗中铁质也多，对预防宝宝贫血也有一定帮助作用。

3、橙子

橙子富含维生素C和钙。维C能增强血管壁的弹性和韧性，帮助防止产生出血；同时通过乳汁把钙质提供给宝宝，促进宝宝牙齿、骨骼生长，还能防止佝偻病。

哺乳期孕妇可以吃橙子

以上为您介绍了三种适合哺乳期孕妇可以吃的食物，那么哺乳期孕妇吃什么最好呢？接下来由德宜草堂为大家介绍一下。

哺乳期孕妇吃燕窝最好，燕窝的营养价值极高，并且燕窝还能与苹果、香蕉、橙子一起食用。

燕窝中含有的唾液酸能增强人体免疫力，阻挡流感病毒对人体的入侵，形成强而有力的“盾”，少感冒少生病，妈妈才能放心给宝宝喂奶。对于一些在孕期或产后出现“孕傻”的辣妈们，唾液酸还能提高记忆力，让辣妈不再忘东忘西、丢三落四。此外，哺乳期吃燕窝的好处还有很多。

哺乳期孕妇吃燕窝最好

孕妇哺乳期间应该避免吃只含热量的食品，尽量不要用油腻或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。

因为这些食物通常含的热量较高，但缺乏营养，只能提供短暂的能量，对奶水质量有很大影响。而且油炸食物难以消化，刚生完宝宝的妈妈消化力又较弱，吃了对妈妈恢复健康不利。

你知道哺乳期孕妇可以吃什么水果了吗？建议哺乳期孕妇吃燕窝最好，燕窝不仅含有丰富的营养成分，还能与多种水果搭配食用，具有较高的营养价值，建议哺乳期孕妇能坚持食用燕窝。