孕妇能吃茭白炖燕窝吗-德宜草堂

孕妇能吃茭白炖燕窝吗

2019.09.18 16:43 返回

茭白水分十分丰富，还含有其他丰富的营养成分，而燕窝可以与多种食材搭配食用，那么孕妇能吃茭白炖燕窝吗？孕妇吃茭白炖燕窝怎么做？孕妇吃茭白炖燕窝有什么好处？

孕妇能吃茭白炖燕窝吗

茭白口感甘美，鲜嫩爽口，营养丰富，含有大量碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质，能为孕妇补充各种营养素，所以孕妇是可以吃茭白的。

燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养成分，并且吃燕窝对孕妇的好处是非常多的，可增加母体及胎儿的营养，令身体更健康。并可增强胎儿的体质，令婴儿的脑部更灵活，抵抗力更强，产后新生婴儿白晰，强壮，漂亮。

所以，孕妇能吃茭白炖燕窝。

孕妇能吃茭白炖燕窝

燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。茭白洗净，切成块，和燕窝一起放入炖盅，隔水文火炖煮30分钟即可。

1、缓解便秘

茭白炖燕窝的维生素成分和纤维素成分很高，含有维生素B1、维生素B2、维生素E以及膳食纤维，有助于提高胃动力，促进体内废物的排出，有便秘困扰的孕妈妈吃茭白炖燕窝利于润肠通便。

孕妇吃茭白炖燕窝有缓解便秘的好处

2、消除水肿

孕妈妈在夏季食用茭白炖燕窝是最合适的，因为茭白炖燕窝的水分很丰富，夏天闷热，易湿毒，孕妈妈吃茭白炖燕窝不仅可以消暑解渴，还可以预防上火。

孕妇吃茭白炖燕窝有消除水肿的好处

3、降血压

血压高的孕妈妈常吃茭白炖燕窝可以降血压。因为茭白炖燕窝富含膳食纤维以及钾元素，对于治疗高血压以及心血管疾病有辅助作用。

孕妇能吃茭白炖燕窝吗？答案是可以的，孕妇不仅能吃茭白炖燕窝，还能缓解便秘、消除水肿、降血压，具有较强的滋补功效，建议孕妇可以经常食用茭白炖燕窝，但是要控制用量，不能过量食用。