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孕妇血糖高适合吃什么零食

2019.09.19 16:06 返回

孕妇血糖高在饮食方面需要格外注意，不能食用高糖的食物，那么孕妇血糖高适合吃什么零食？孕妇血糖高吃什么零食最好？孕妇血糖高需要注意什么？

孕妇血糖高适合吃什么零食

1、全麦饼干

全麦饼干一般是是有全麦、燕麦等粗粮制成，热量和糖分都要低于普通的饼干，而且全麦饼干的相较于其它的饼干更容易产生饱腹感，具有抑制食欲的功效，全谷物会更慢的被人体吸收，这可以保持血糖水平防止胰岛素变得太高或太低。

孕妇血糖高适合吃全麦饼干

2、坚果

坚果属于低血糖指数食物，而且有些树坚果如杏仁、巴西坚果、榛子、澳洲坚果、碧根果、松子、腰果和核桃等还可以大大降低代谢综合症4大风险因素危险：腹部肥胖、高血压、高血糖和低好胆固醇。不过坚果的热量比较高，因此患有高血糖的孕妈咪们在吃坚果时一定要注意热量的摄入。

3、酸奶

酸奶中的乳酸菌进入肠道后可抑制腐败菌的繁殖，减少腐败菌在肠道中产生毒素而起到保健作用，同时还可使人体增加维生素b族。，而且它还能刺激身体产出更多的胃酸，帮助食物消化，增加饱腹感，提高吸收率，有效调节准妈妈的食欲。

孕妇血糖高适合吃酸奶

以上为您介绍了三种适合血糖高孕妇可以吃的零食，那么孕妇血糖高吃什么零食最好呢？接下来由德宜草堂为大家介绍一下。

孕妇血糖高吃燕窝最好。

很多人有疑问，血糖高可以吃炖燕窝吗？答案是可以的。

因为燕窝本身含糖就比较少，还有很多人体必不可少的物质，比如水溶性蛋白质、碳水化合物、微量元素：钙、磷、铁、钠、钾及对促进人体活力起重要作用的氨基酸，DHA等等。

孕妇血糖高在炖燕窝时不要放糖，不仅不会引起病发，还会有减轻病发的作用。

孕妇血糖高吃燕窝最好

孕妇血糖高应合理调整食物结构比例及热量，少食多餐，建议分3大餐，3小餐；少吃糖分高的水果；蔬菜每天400-500克，其中有色蔬菜不少于50%。相对于普通糖尿症者，妊娠合并糖尿症者需要更多热量，以弥补尿糖的丢失和胎儿需要。每天每公斤体重应补充30-50千卡热能，其中碳水化物占200-300克。

你知道孕妇血糖高适合吃什么零食了吗？建议孕妇血糖高吃燕窝最好，燕窝的营养价值极高，经常食用能帮助孕妇补充丰富的营养，增强孕妇体质。