孕妇能吃黄豆炖燕窝吗-德宜草堂

孕妇能吃黄豆炖燕窝吗

2019.09.19 16:39 返回

黄豆、燕窝含有丰富的营养成分，经常食用能增强免疫力，那么孕妇能吃黄豆炖燕窝吗？孕妇吃黄豆炖燕窝怎么做？孕妇吃黄豆炖燕窝有什么好处？

孕妇能吃黄豆炖燕窝吗

孕妇能吃黄豆，黄豆营养丰富，含有蛋白质和微量元素，含有8种人体必需氨基酸以及不饱和脂肪酸和卵磷脂，具有补脾益气、消热解毒的功效，是食疗佳品。每100克黄豆含钙367毫克，是孕妇补钙的理想食品。

燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养成分，并且吃燕窝对孕妇的好处是非常多的，可增加母体及胎儿的营养，令身体更健康。并可增强胎儿的体质，令婴儿的脑部更灵活，抵抗力更强，产后新生婴儿白晰，强壮，漂亮。

所以，孕妇能吃黄豆炖燕窝。

孕妇能吃黄豆炖燕窝

燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。黄豆提前泡好，和燕窝一起放入炖盅，隔水文火炖煮30分钟。

1、提升免疫

黄豆炖燕窝含植物性蛋白质，黄豆补蛋白，可避免吃肉胆固醇升高的问题。如果人体缺少蛋白质，会出现免疫力下降和容易疲劳的症状。

孕妇吃黄豆炖燕窝能提升免疫

2、让头脑聪明

黄豆炖燕窝富含大豆卵磷脂，它是大脑的重要组成成分之一。多吃黄豆炖燕窝有助预防老年痴呆症。此外，大豆卵磷脂中的甾醇，可增加神经机能和活力。

孕妇吃黄豆炖燕窝能增强智力

3、强健器官

大豆卵磷脂还能促进脂溶性维生素的吸收，强健人体各组织器官。另外，它可以降低胆固醇，改善脂质代谢，预防和治疗冠状动脉硬化。

孕妇能吃黄豆炖燕窝吗？答案是可以的，孕妇不仅能吃黄豆炖燕窝，还能增强智力、提升免疫、强健器官，所以，建议孕妇可以经常食用黄豆炖燕窝，但是不能过量食用。