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冬天孕妇吃什么水果

2019.09.20 15:22 返回

孕妇多吃水果不仅可以提高自身的抵抗力，还可以孕育一个好皮肤的宝宝，那么冬天孕妇吃什么水果？冬天孕妇吃水果与什么搭配最好？冬天孕妇吃水果需要注意什么？

冬天孕妇吃什么水果

1、苹果

孕妈咪在冬季吃水果首选苹果。苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，多吃苹果则可防止孕期过度肥胖，其中的细纤维还有利于胎儿大脑皮层的发育，帮助胎儿后天记忆力的形成。

同时，苹果对肠胃功能也具调节作用，若能连皮一起吃，无论便秘或腹泻都能得到改善。吃苹果还可以改善孕期贫血，而且苹果又兼具美容效果，爱美孕妈咪绝对喜欢。

冬天孕妇可以吃苹果

2、梨

冬天孕妈咪吃梨也是不错的选择。梨性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。

3、柑橘

柑橘号称是维生素的宝藏，品种繁多，有脐橙、皇帝柑、无核蜜橘等。柑橘的果汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。

但是，柑橘性温味甘，补阳益气，吃得过多容易引起燥热而上火，发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。因此，孕妇每天吃柑橘不应该超过3个。

冬天孕妇可以吃柑橘

以上为您介绍了三种适合孕妇冬天可以食用的水果，那么冬天孕妇吃水果与什么搭配最好呢？接下来由德宜草堂为大家介绍一下。

冬天孕妇吃水果与燕窝搭配最好。

燕窝中含有一种高达10%的生物活性成分：人体必需的重要成分神经氨酸——“燕窝酸”。

燕窝酸是胎儿大脑发育和免疫力体系完善所必需的一种成分，可促进大脑神经细胞的信息传递速，度提高记忆力。“燕窝酸”这种珍贵成分仅仅存在于母乳中最好的初乳和燕窝中，此外，吃燕窝对孕妇的好处还有很多。

冬天孕妇吃水果与燕窝搭配最好

水果的补充，每天最多不要超过200克，尽量选择含糖量低的水果，不要无节制食用西瓜等高糖分水果。

你知道冬天孕妇吃什么水果了吗？建议冬天孕妇吃水果与燕窝搭配最好，燕窝的营养价值极高，经常食用燕窝能帮助孕妇补充丰富的营养，增强孕妇体质，减少孕妇生病的几率。