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孕妇吃什么水果补铁

2019.09.20 14:24 返回

水果中含有丰富的营养成分，能为孕妇提供充足的营养，那么孕妇吃什么水果补铁？孕妇吃水果补铁与什么搭配最好？孕妇补铁需要注意什么？

孕妇吃什么水果补铁

1、火龙果

火龙果中含铁元素量比一般水果要高，是孕妇补铁的水果佳品，孕妇吃火龙果还可防治便秘、美容护肤。

孕妇吃火龙果补铁

2、樱桃

樱桃果实中含有丰富的铁元素，孕妇常吃可以进血红蛋白再生、防治缺铁性贫血、增强体质。此外孕妇吃樱桃还有养颜护肤的作用。

3、草莓

草莓果实中含有维生素、钙、铁等营养元素，且草莓的营养元素易于人体吸收，所以孕妇补铁可以常吃草莓。

孕妇吃草莓补铁

以上为您介绍了三种可以帮助孕妇补铁的水果，那么孕妇吃水果补铁与什么搭配最好呢？接下来由德宜草堂为大家介绍一下。

孕妇吃水果补铁与燕窝搭配最好。

燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养物质，经常食用燕窝能帮助孕妇补充丰富的营养，并且吃燕窝对孕妇的好处是非常多的。

燕窝每天只需食用1-2调羹，其所能补充的营养就能大于等于孕妇平常1日三餐所摄入的营养！

另外，孕妇吃燕窝还能促进宝宝大脑发育，使宝宝更加聪明、健康。

孕妇吃水果补铁与燕窝搭配最好

孕期应适当增加营养，多食含铁量高的食物，注意充分摄取蛋白质、维生素B1、维生素B2和其他维生素类的食物。对贫血的孕妈妈，要注意确定贫血原因，注意排除地中海贫血等疾病，避免盲目补铁。

你知道孕妇吃什么水果补铁了吗？建议孕妇吃水果补铁与燕窝搭配最好，能帮助孕妇补充丰富的营养成分，促进宝宝健康成长，增强孕妇和宝宝的体质。