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冬天孕妇吃什么

2019.09.20 15:09 返回

对于孕妈来说，冬天的饮食颇为重要。一方面自己的身体要通过饮食取暖，另一方面也要慎重选择安胎的食物。那么冬天孕妇吃什么？冬天孕妇吃什么最好？冬天孕妇需要注意什么？

冬天孕妇吃什么

1、萝卜

萝卜的营养及药用价值却很高。俗话说，冬吃萝卜夏吃姜，别看这谚语土，但确是很有道理的。萝卜内含有丰富的维生素以及磷、铁等微量元素，是秋冬季节食用佳品，可润燥去热。同时，萝卜中的钙、磷、铁、糖化酵素及维生素A、B1、B2、叶酸等，都是有益于妊娠的营养。

冬天孕妇可以吃萝卜

2、芹菜

芹菜具有独特的气味，且含纤维素多，有很好的通便作用，并可作为降血压的辅助食疗菜。对于妊娠高血压综合症患者降低血压，芹菜效果甚佳，同时，对于高血压引起的头晕眼花、肩酸、头痛等症也非常有效，而且对降低血清胆固醇也有一定疗效。

3、菠菜

菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，名列蔬菜之首。同时，菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。

冬天孕妇可以吃菠菜

以上为您介绍了三种适合冬天孕妇可以吃的食物，那么冬天孕妇吃什么最好呢？接下来由德宜草堂为大家介绍一下。

孕妇吃燕窝的好处是非常多的，并且燕窝对于气血和内脏起到非常好的调理作用。

一方面，燕窝的营养成分很容易被人体的肺、肾和胃部吸收。另一方面，燕窝起到的是滋补作用，不会引起燥热，或者过于滋润引起的粘腻，可以安心食用。

冬天孕妇吃燕窝最好

孕妇常晒太阳是非常有好处的，这是因为钙在体内的吸收离不开维生素D，需要在阳光中的紫外线参与下才能在体内进行合成。因此，孕妇在冬季天气较好的日子里，每天应晒半小时以上的太阳。

你知道冬天孕妇吃什么了吗？建议冬天孕妇吃燕窝最好，能帮助孕妇补充丰富的营养，促进宝宝健康成长，还能促进宝宝大脑发育。