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孕妇吃什么蔬菜通便

2019.09.24 11:09 返回

很多孕妇在孕期补充丰富的营养会出现便秘的情况，需要多吃蔬菜水果促进排便，那么孕妇吃什么蔬菜通便？孕妇吃蔬菜与什么搭配通便效果好？孕妇通便需要注意什么？

孕妇吃什么蔬菜通便

1、菠菜

菠菜一直都是很多医生都极为推崇的非常适合孕妇食用的一种蔬菜，不仅是因为菠菜中含有大量的孕妇非常需要的叶酸之外，还因为菠菜有良好的帮助孕妇下气调中、润肠通便的作用，但是不能贪多哦！

孕妇吃菠菜可以通便

2、甘薯叶

甘薯叶的甘润滑泄，润滑肠道的作用一直都是榜上有名的。准妈妈们可以将甘薯叶直接煮成汤水来食用，也可以将甘薯叶加一些油、盐巴等一起炒熟来吃，其通便的作用都是很不错的。

3、绿豆芽

绿豆芽的润肠通便、防治便秘的功效是最好的。绿豆芽相对于黄豆芽来说在餐桌上比较不常见，但是，准妈妈们完全可以在菜市场上购买得到。不过，绿豆芽毕竟性质寒凉，虽然能够帮助准妈妈们防治便秘，但准妈妈们万万不可吃太多哦！

孕妇吃绿豆芽可以通便

以上为您介绍了三种可以帮助孕妇通便的蔬菜，那么孕妇吃蔬菜与什么搭配通便效果好呢？接下来由德宜草堂为大家介绍一下。

孕妇吃蔬菜与燕窝搭配通便效果好。

燕窝营养丰富，其含有多种人体所必需的维生素和矿物质、蛋白质等营养物质，可以助消化，通大便，对胃肠不适有滋补调理作用，此外孕妇吃燕窝的好处还有很多。

孕妇吃蔬菜与燕窝搭配通便效果好

1、维持定期排便习惯，排便时不要用力过猛。

2、多喝水。

3、多吃纤维类食物。

4、每天早晚做轻微的运动，如散步、体操等。

5、忌食辛辣、燥烈的食物。

你知道孕妇吃什么蔬菜通便了吗？建议孕妇吃蔬菜与燕窝搭配通便效果好，还能帮助孕妇补充丰富的营养，提高孕妇免疫力，增强孕妇体质。