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孕妇缺铁贫血吃什么

2019.09.24 16:00 返回

孕妇如果在平时有缺铁性贫血的症状，一定要积极的进行补充，那么孕妇缺铁贫血吃什么？孕妇缺铁贫血吃什么最好？孕妇缺铁贫血需要注意什么？

孕妇缺铁贫血吃什么

1、多吃富含铁的食物

从孕前及刚开始怀孕时，就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物。豆制品含铁量也较多，肠道的吸收率也较高，要注意摄取。主食多吃面食，面食较大米含铁多，肠道吸收也比大米好。

孕妇缺铁贫血吃富含铁的食物

2、多吃有助于铁吸收的食物

水果和蔬菜不仅能够补铁，所含的维生素c还可以促进铁在肠道的吸收。因此，在吃富铁食物的同时，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的补铁作用。准妈妈最好鸡蛋和肉同时食用，提高鸡蛋中铁的利用率。或者鸡蛋和番茄同时食用，番茄中的维生素c可以提高铁的吸收率。

3、多吃富含叶酸食物

从孕前3个月开始服用叶酸增补剂，直到怀孕后3个月为止。饮食上注意进食富含叶酸食物，如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。

孕妇缺铁贫血吃富含叶酸的食物

以上为您介绍了三种可以帮助孕妇改善缺铁贫血的食物，那么孕妇缺铁贫血吃什么最好呢？接下来由德宜草堂为大家介绍一下。

孕妇缺铁贫血吃燕窝最好。

燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养成分，能够促进细胞的激素的分泌，促进细胞的生长，燕窝是一种水溶性的蛋白质成分，能够促进细胞的再生能力的，所以燕窝有补血的好处。除此之外，吃燕窝对孕妇的好处是非常多的。

孕妇缺铁贫血吃燕窝最好

孕妇缺铁贫血可能会造成胎儿缺氧、影响胎儿发育、胎儿先天性贫血，还会影响孕妇分娩，引起产后不适，要注意补充营养。

你知道孕妇缺铁贫血吃什么了吗？建议孕妇缺铁贫血吃燕窝最好，燕窝的营养价值极高，孕妇在孕期坚持吃燕窝能增强体质，提高免疫力。