孕妇能吃杏鲍菇炖燕窝吗-德宜草堂

孕妇能吃杏鲍菇炖燕窝吗

2019.09.26 16:46 返回

杏鲍菇、燕窝都含有丰富的蛋白质等营养物质，那么孕妇能吃杏鲍菇炖燕窝吗？孕妇吃杏鲍菇炖燕窝怎么做？孕妇吃杏鲍菇炖燕窝有什么好处？

孕妇能吃杏鲍菇炖燕窝吗

杏鲍菇营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质，可以提高孕妇的免疫功能。

燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养成分，并且吃燕窝对孕妇的好处是非常多的，可增加母体及胎儿的营养，令身体更健康。并可增强胎儿的体质，令婴儿的脑部更灵活，抵抗力更强，产后新生婴儿白晰，强壮，漂亮。

所以，孕妇能吃杏鲍菇炖燕窝。

孕妇能吃杏鲍菇炖燕窝

将杏鲍菇洗净，切成片。燕窝泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。将杏鲍菇、燕窝一起放入炖盅，隔水文火炖煮30分钟即可。

1、补血

杏鲍菇炖燕窝含有大量的铁元素成分，而铁元素对改善和治疗孕期缺铁性贫血更是具有很好的疗效，孕妇怀孕期间适量食用可以及时补充身体所需，尤其适合孕期贫血的孕妇食用。

孕妇吃杏鲍菇炖燕窝有补血的好处

2、缓解便秘

由于受胎儿影响所以肠胃蠕动减慢很容易出现消化不良和便秘的现象，据统计，80%的孕妇在孕期不同时期都会有便秘的困扰，而杏鲍菇炖燕窝内除了含有大量的矿物质和其他营养成分之外还含有大量的膳食纤维，对促进孕妇肠胃蠕动和改善孕期便秘症状具有很好的疗效。

孕妇吃杏鲍菇炖燕窝有缓解便秘的好处

3、控制体重

杏鲍菇炖燕窝营养丰富但是热量极低，孕妇怀孕期间需要大量的营养补充，但是担心发胖，吃杏鲍菇炖燕窝在合适不过了！

孕妇能吃杏鲍菇炖燕窝吗？答案是可以的，孕妇不仅能吃杏鲍菇炖燕窝，还有补血、缓解便秘、控制体重等好处，建议孕妇可以经常食用杏鲍菇炖燕窝，但是不能过量食用。