孕妇保胎吃什么食物好
2019.09.28 11:00
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孕妇在孕期需要格外注意，从而达到安胎保胎的目的，孕妇保胎吃什么食物好归纳总结了多种适合孕妇保胎、安胎的食物，不仅仅营养而且美味，您还不赶紧看看吗？
1、核桃
核桃中含有的维生素E对孕妇身体有一定的帮助，特别是孕早期的时候，能够起到一定的预防流产的功效。要知道在怀孕之后，医生都会让孕妇吃一些叶酸和维生素E，所以我们应该也能从中知道维生素E对于怀孕早期的妇女来说也是很重要的。
孕妇保胎吃核桃好
2、黑米
黑米富含蛋白质、十七种氨基酸，其中赖氨酸、精氨酸含量是白米的三倍。黑米的铁含量是普通米的六倍，可以很好地补血，同时中医还认为黑米有开胃、健脾、暖肝、明目、保胎等功效。
3、菠菜
叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。而菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，名列蔬菜之首。因此专家主张早期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。同时，菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。
孕妇保胎吃菠菜好
4、燕窝
《本草从新》记载：“燕窝大养肺阴，化痰止咳，补而能清，为调理虚劳之圣药。”而孕期的女性最容易出现的问题就是虚劳、肾气虚弱。燕窝可以有效的缓解孕妇的虚劳，且燕窝是可以入肾经的，可以帮助孕期的孕妇补充肾气，可以有效的帮助孕妇安胎、保胎。
孕妇保胎吃燕窝最好
在文章的最后小编要提醒大家，大部分孕妇在保胎的时候都是选择卧床休息，主要是害怕运动会对胎儿造成影响。其实在怀孕期间做一些合理的运动不仅可以增强孕妇的体质，对胎儿也是有用处的，可以减轻孕妇在怀孕期间的不适感，不过切记运动不要过于激烈。
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