孕妇能吃腰果炖燕窝吗-德宜草堂

孕妇能吃腰果炖燕窝吗

2019.09.28 15:40 返回

腰果、燕窝的营养价值极高，经常食用能补充丰富的营养，那么孕妇能吃腰果炖燕窝吗？孕妇吃腰果炖燕窝怎么做？孕妇吃腰果炖燕窝有什么好处？

孕妇能吃腰果炖燕窝吗

腰果的营养价值丰富，怀孕的时候，孕妇会耗费大量的营养元素。吃一些腰果能够补充孕妇失去的营养。补充蛋白质，提高身体免疫力，增强身体的抵抗力。

燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养成分，并且吃燕窝对孕妇的好处是非常多的，可增加母体及胎儿的营养，令身体更健康。并可增强胎儿的体质，令婴儿的脑部更灵活，抵抗力更强，产后新生婴儿白晰，强壮，漂亮。

所以，孕妇能吃腰果炖燕窝。

孕妇能吃腰果炖燕窝

燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。燕窝放入炖盅，隔水文火炖煮30分钟。将腰果放入炖好的燕窝中即可。

1、供给胎儿成长所需营养

腰果炖燕窝含有多种胎儿成长所需的营养元素，比如提供能量的脂肪、不可或缺的蛋白质，还有维生素B1、维生素B2、维生素A和多种微量元(锰、镁、硒等)。

孕妇吃腰果炖燕窝有补充营养的好处

2、为胎儿大脑发育保驾护航

腰果炖燕窝含有丰富的蛋白质，是胎宝宝肌体（皮肤、血液、肌肉、毛发等）的重要成分，更是大脑智力活动中不可缺少的基本物质。若胎宝宝在母体内所需的蛋白质严重不足，将会影响其大脑发育，甚至还会影响宝宝出生后的智力水平。

孕妇吃腰果炖燕窝有促进胎儿大脑发育的好处

3、助力胎儿智力发育

腰果炖燕窝中含有人体不能合成的亚油酸和亚麻酸，当孕妇吃了腰果炖燕窝后，可在孕妇体内合成DHA，从而有利于胎儿智力发育。此外，DHA还有利于胎儿的视网膜发育，使宝宝的眼睛更明亮。

孕妇能吃腰果炖燕窝吗？答案是可以的，孕妇不仅能吃腰果炖燕窝，还有供给胎儿成长所需营养、助力胎儿智力发育等好处，特别适合孕妇在孕期食用。