孕妇能吃酸枣仁炖燕窝吗-德宜草堂

孕妇能吃酸枣仁炖燕窝吗

2019.09.26 17:19 返回

酸枣仁、燕窝含有丰富的营养成分，经常食用能为人体提供充足的营养，那么孕妇能吃酸枣仁炖燕窝吗？孕妇吃酸枣仁炖燕窝怎么做？孕妇吃酸枣仁炖燕窝有什么好处？

孕妇能吃酸枣仁炖燕窝吗

新鲜的酸枣中含有大量的维生素C，其含量是红枣的2-3倍、柑橘的20-30倍，在人体中的利用率可达到86.3%，而且酸枣有养心、安眠的功效，适合孕妇食用。酸枣加上茯苓、知母、川芎和甘草组合熬制成汤，具有养血安神和清热除烦等功效。

燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养成分，并且吃燕窝对孕妇的好处是非常多的，可增加母体及胎儿的营养，令身体更健康。并可增强胎儿的体质，令婴儿的脑部更灵活，抵抗力更强，产后新生婴儿白晰，强壮，漂亮。

所以，孕妇能吃酸枣仁炖燕窝。

孕妇能吃酸枣仁炖燕窝

将燕窝用冷水浸泡1小时，并将燕窝撕成燕条。挑出残留的燕毛和杂质。将泡好的燕窝清洗干净，放入炖盅，隔水文火炖煮30分钟。将酸枣仁清洗干净，燕窝炖好后，放入酸枣仁搅拌即可。

1、促进宝宝生长发育

酸枣仁炖燕窝中含有较多的维生素C，维生素C是宝宝接地组织发育过程中必不可少的营养成分，并且对促进心血管的生长发育也有作用，保证胎儿的造血供血系统的完善。

孕妇吃酸枣仁炖燕窝有促进宝宝生长发育的好处

2、减轻孕吐

准妈妈在怀孕的早期都会出现孕吐，酸枣仁炖燕窝能刺激胃酸的分泌，可减轻孕吐，并且酸枣仁炖燕窝营养成分比较高，对食物中铁、维生素等的吸收具有促进作用。

孕妇吃酸枣仁炖燕窝有减轻孕吐的好处

3、治疗失眠

在孕期由于白天没啥事做，休息的时间比较多，很多孕妇在晚上都有失眠症，酸枣仁炖燕窝是治疗失眠的特效药，有镇静安神的功效。

孕妇能吃酸枣仁炖燕窝吗？答案是可以的，孕妇不仅能吃酸枣仁炖燕窝，还有促进宝宝生长发育、减轻孕吐、治疗失眠等好处，特别适合孕妇食用。