孕妇能吃糙米炖燕窝吗-德宜草堂

孕妇能吃糙米炖燕窝吗

2019.09.28 15:55 返回

糙米、燕窝都含有丰富的营养成分，经常食用能增强体质，那么孕妇能吃糙米炖燕窝吗？孕妇吃糙米炖燕窝怎么做？孕妇吃糙米炖燕窝有什么好处？

孕妇能吃糙米炖燕窝吗

孕妇吃糙米，可以补充膳食纤维，促进肠胃消化，增强肠胃功能，增进食欲，减轻身材水肿现象。糙米富含蛋白质，孕妇吃糙米，可以补充蛋白质，提高身体免疫力，增强抵抗力，保持活力。同时有利于胎儿的健康发育。

燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养成分，并且吃燕窝对孕妇的好处是非常多的，可增加母体及胎儿的营养，令身体更健康。并可增强胎儿的体质，令婴儿的脑部更灵活，抵抗力更强，产后新生婴儿白晰，强壮，漂亮。

所以，孕妇能吃糙米炖燕窝。

孕妇能吃糙米炖燕窝

燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。糙米淘洗两遍，加水，放到锅里煮10分钟。燕窝放入炖盅隔水文火炖煮30分钟。炖好的燕窝和糙米粥倒入一起即可食用。

1、促进食欲

糙米炖燕窝富含膳食纤维，孕妇吃糙米炖燕窝，可以补充膳食纤维，促进肠胃消化，增强肠胃功能，增进食欲，减轻身材水肿现象。

孕妇吃糙米炖燕窝有促进食欲的好处

2、增强抵抗力

糙米炖燕窝富含蛋白质，孕妇吃糙米炖燕窝，可以补充蛋白质，提高身体免疫力，增强抵抗力，保持活力。

孕妇吃糙米炖燕窝有增强抵抗力的好处

3、保护肝脏

糙米炖燕窝富含氨基酸，孕妇吃糙米炖燕窝，可以补充氨基酸，促进蛋白质的构成，促进体内的新陈代谢，保护大脑的健康，保护肝脏的健康。

孕妇能吃糙米炖燕窝吗？答案是可以的，孕妇不仅能吃糙米炖燕窝，还有促进食欲、增强抵抗力、保护肝脏等好处，所以建议孕妇坚持食用糙米炖燕窝。