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孕妇吃什么改善腿抽筋

2019.10.08 11:18 返回

孕妇在孕期易出现腿抽筋的情况，那么孕妇吃什么改善腿抽筋？孕妇吃什么改善腿抽筋最好？孕妇饮食大全都有什么？孕妇腿抽筋需要注意什么？

孕妇吃什么改善腿抽筋

1、芹菜炒牛肉

食材：芹菜、嫩牛肉、植物油。

做法：洗净的牛肉切成丁，加淀粉、酱油、料酒、味精腌制60分钟，洗净芹菜切断。热锅下姜片爆炒，再放入牛肉、芹菜爆炒，熟后调味即可。

功效：牛肉富含维生素A、蛋白质、胡萝卜素、钙、脂肪、钾、磷等营养物质，芹菜富含多种维生素、铁、钙、磷等营养素，这道菜有强筋壮骨的作用，有助于改善孕期易抽筋的现象。

孕妇吃炒牛肉能改善腿抽筋

2、鱼头豆腐汤

食材：豆腐、鲢鱼头、香菇。

做法：洗净鱼头，将豆腐切成块，洗净香菇。热锅后将鱼头放入用中火双面煎黄，再把鱼头摆在锅的一边，用锅里的油将姜片、葱段爆香，加入适当开始没过鱼头，放入香菇，盖上盖子炖煮一小时左右，熟后放入豆腐再煮三分钟左右即可。

功效：鱼头富含维生素D，豆腐钙含量丰富，这道汤可提高钙的吸收效率，有助于预防孕妇抽筋，其中鱼肉中的DHA有利于胎儿的大脑发育。

3、三鲜水饺

食材：饺子皮、猪肉、虾肉、水发木耳、水发海参。

做法：洗净所有材料，将猪肉剁成碎末，将虾肉、木耳、海参切碎后，加酱油、料酒、葱末、姜末，盐、味精、香油一同拌匀成馅，再包成饺子煮熟即可。

功效：用多种原料制成的饺子馅富含营养，特别是含有较多的钙质，常适当吃些有助于防止孕期小腿抽筋。

孕妇吃饺子能改善腿抽筋

以上为您介绍了三种可以改善孕妇腿抽筋的食物，那么孕妇吃什么改善腿抽筋最好呢？孕妇应该吃什么？接下来由德宜草堂为大家介绍一下。

孕妇吃燕窝改善腿抽筋最好。

燕窝中含有丰富的水溶性蛋白质、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾及人体必需的氨基酸等营养成分，能为孕妇提供丰富的营养物质，为孕妇补充丰富的营养，缓解孕妇腿抽筋，并且燕窝中的燕窝酸能促进胎儿的发育，增长宝宝的智力，此外，孕妇吃燕窝的好处是非常多的，是孕期营养价值极高的孕妇补品和安胎食物。

孕妇吃燕窝改善腿抽筋最好

孕妇应该避免过度运动，运动过度如长途跋涉、剧烈运动等，都会造成腿部肌肉酸痛，而到了晚上肌肉尚未缓解，会出现腿抽筋的症状。可以用热水泡脚，按摩腿部肌肉，减少乳酸的堆积。

你知道孕妇吃什么改善腿抽筋了吗？建议孕妇吃燕窝改善腿抽筋最好，燕窝的营养价值极高，能帮助孕妇补充丰富的营养，缓解腿抽筋，促进宝宝健康发育。