孕妇能吃什么东西补血-德宜草堂

孕妇能吃什么东西补血

2019.10.09 14:34 返回

孕妇在孕期会出现贫血的情况，那么孕妇能吃什么东西补血？孕妇吃什么东西补血最好？孕妇饮食大全都有什么？孕妇补血需要注意什么？

孕妇能吃什么东西补血

1、动物肝脏

与瘦肉相比，猪肝、羊肝、鸡肝等动物肝脏中铁的含量更为丰富，且含有维生素A、C等营养物质，是孕妇补血的最佳食材之一。需要注意的是，孕妇食用动物肝脏前一定要去毒，尽量采取炖煮方式。

孕妇能吃动物肝脏补血

2、猪血

猪血中的含铁量很高，每100g含铁高达45mg左右，其吸收率也在20%以上，中、重度贫血的孕妇必须保证定期食用猪血，如：血肠、血豆腐、猪血豆腐汤等。孕妇食用猪血一周2-3次即可，不宜过量食用，以免出现“事倍功半”的情况。

3、红枣

红枣是公认的女性补血佳品，孕妇更是离不可红枣的“呵护”。孕妇多吃红枣不但可以补血，而且可以增强母体免疫力、促进胎儿大脑发育，可谓一举多得。在孕妇生吃红枣时，尽量去皮，因为枣皮容易滞留在肠道中不易排出。

孕妇能吃红枣补血

以上为您介绍了三种可以帮助孕妇补血的食物，那么孕妇吃什么东西补血最好呢？孕妇应该吃什么？接下来由德宜草堂为大家介绍一下。

燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养物质，经常食用燕窝能帮助孕妇补充丰富的营养，促进孕妇对铁元素的吸收，并且吃燕窝对孕妇的好处是非常多的，是孕期营养价值极高的孕妇补品和安胎食物。

孕妇吃燕窝补血最好

孕妈妈在补血时期除了要多吃含铁和维生素C的食物预防贫血之外，还需要多吃其他的水果和蔬菜，以预防便秘。

你知道孕妇能吃什么东西补血了吗？建议孕妇吃燕窝补血最好，燕窝的营养价值极高，经常食用能补充孕妇所需的营养物质，增强孕妇体质。