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孕妇生育后吃什么好

2019.10.09 15:38 返回

孕妇生育后身体虚弱，需要及时补充营养，那么孕妇生育后吃什么好？孕妇生育后吃什么最好？孕妇饮食大全都有什么？孕妇生育后需要注意什么？

孕妇生育后吃什么好

1、米粥

小米粥是月子里必吃的食物，其营养优于精粉和大米。同等重量的小米含有的铁比大米高1倍，维生素B1，比大米高1.5-3.5倍，维生素B2比大米高1倍，纤维素含量比大米高2-7倍。

孕妇生育后吃米粥好

2、鸡蛋

鸡蛋中蛋白质及铁含量较高，并含有许多其他营养素，且容易被人体吸收利用，还无明显的“滞胃”作用，对于产妇身体康复及乳汁的分泌很有好处。

鸡蛋的吃法可采用多种形式，如蒸蛋、水煮蛋等，每日以2-3个为宜，一次吃得太多胃肠吸收不了，多了不但浪费，对身体也无裨益，而且易引起消化不良。

3、牛奶

牛奶含有丰富的蛋白质和钙、磷及维生素D等，是补充体内钙质的好食品，且容易被人体吸收利用，对产妇健康的恢复及乳汁分泌很有好处。

产妇可根据自己的饮食习惯，每日坚持喝500克牛奶，这样既可使母亲的身体恢复，还可以增加奶水，使宝宝吃饱吃好，同时还可以使产妇的皮肤细致、光滑，增加魅力。

孕妇生育后喝牛奶好

以上为您介绍了三种适合孕妇生育后可以吃的食物，那么孕妇生育后吃什么最好呢？孕妇应该吃什么？接下来由德宜草堂为大家介绍一下。

孕妇生育后吃燕窝最好。

燕窝的营养价值极高，含有丰富的水溶性蛋白质、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养物质，孕妇顺产生完孩子吃燕窝不仅能补充丰富的营养，还能缓解疲劳，帮助恢复元气。

另外哺乳期吃燕窝的好处是非常多的，在月子期间服用燕窝，还能缓解产妇哺乳宝宝的劳累，因为燕窝有高效的修复功效，可以让产妇的精神焕发。

孕妇生育后吃燕窝最好

生产之后，要让宝宝尽早吸吮乳头，这样可以刺激产妇大脑的发育，促进乳汁的分泌，能够尽早让宝宝吃上母乳。

你知道孕妇生育后吃什么好了吗？建议孕妇生育后吃燕窝最好，燕窝含有丰富的营养成分，经常食用能补充丰富的营养，帮助孕妇恢复体力。