女性在怀孕初期就需要开始着手安排孕期饮食，日常生活中很多食物对胎儿的生长发育是能起到很好的帮助的，那么怀孕9周吃什么防畸形？
怀孕9周吃什么防畸形
怀孕9周的时候，孕妇的妊娠反应也越来越明显，所以对于怀孕9周饮食也要越来越讲究。在平时炒菜对盐的摄入量要讲究一些，这关系到孕妇自身和宝宝的健康。那么怀孕9周吃什么防畸形？
下面将举例介绍怀孕9周吃什么防畸形：
1、控制食盐量
孕早期孕妇应该开始调整自己的食盐量，最好每天控制在5-6克。因为盐中含有大量的钠，孕妇体内的钠太多，会形成水肿，或者加重水肿并且使血压升高，甚至引起心力衰竭等疾病。但是长期低盐也会引起不良反应。
2、控制酸味食物摄入量
孕妇在孕早期多会有食欲不振、恶心、呕吐等早孕反应，吃酸味食物能够刺激胃分泌胃液，有利于增进孕妇的食欲，提高消化酶的活性，促进肠胃蠕动，减轻恶心、呕吐的症状。所以孕妇会发现自己越来越喜欢吃酸，但要注意要不要吃酸过量。
怀孕9周吃碱性食物防畸形
3、补充叶酸
孕早期孕妇要补充叶酸，每日补充叶酸680微克，以预防胎儿因叶酸缺乏而出现胎儿畸形。建议孕妇要继续补充叶酸，可以吃含叶酸的食物，也可以吃医生开的叶酸片。
以上是怀孕9周吃什么防畸形所包含三点饮食原则。
了解了怀孕9周控制食盐、酸味食物的摄入量可以防畸形后，那么怀孕预防畸形的食谱推荐有哪些呢？
怀孕预防畸形的食谱推荐
清楚了孕早期孕妇适当控制食盐和酸味食物的摄入可以预防畸形问题后，下面推荐几款适合孕期预防畸形的食谱：
燕窝炖冬瓜
食材：燕窝适量、冬瓜一半。
做法：
1.将燕窝泡发至膨胀，泡发过程中多换几次水。
2.泡发的燕窝沥干水分，撕成燕条，挑出残留燕毛。
3.准备好炖盅，放入燕窝，隔水文火炖煮30分钟。
4.将冬瓜洗净切成方便食用的大小。
5.焯熟后放入炖盅内。
6.炖好后，适当加入盐和冰糖调味即可。
该食谱中含有燕窝和冬瓜两种原料，孕期孕妇吃燕窝的好处是很多的，并且燕窝的营养价值很高，此外，燕窝的营养成分中含有预防胎儿神经管发育畸形的燕窝酸，并且燕窝的作用还能促进孕妇更好的消化吸收，是一道很适合孕早期使用的预防畸形的食谱。
预防畸形最好的食谱推荐燕窝炖冬瓜
凉瓜酸菜瘦肉汤
食材：瘦猪肉60克、凉瓜一条(约150克)、咸酸菜梗60克。
做法：
1.凉瓜洗净，去瓜核，切几件，咸酸菜梗洗净，切件。瘦猪肉洗净，切件。
2.把凉瓜、瘦肉放进锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲1小时，放咸酸菜梗，再煲20分钟，调味供用。
怀孕预防畸形的食谱之凉瓜酸菜瘦肉汤
冬瓜绿豆老鸭汤
食材：鸭肉适量、芡实米适量、绿豆适量、食盐适量、葱适量、姜适量。
做法：
1.准备好绿豆和芡实。鸭子剁小块，冲洗干净，锅子烧开水，将鸭肉放入，焯水10分钟，捞出，冲洗干净。
2.将冬瓜洗净，带皮，切大块。
3.锅子重新放水，将鸭肉放入，放入淘洗干净的绿豆和芡实，放入葱、姜。
4.大火烧开，转小火，炖一个半小时左右。把切好的冬瓜放入锅内，继续炖半小时，加入适量的盐调味，即可。
5.最后盛上一碗即可。
以上是三款适合孕期预防畸形的食谱推荐。
怀孕9周期间，孕妇要在饮食上控制食盐和酸性食物的摄入量才能防止胎儿发育畸形，同时孕早期预防畸形问题效果最好的食谱推荐燕窝炖冬瓜。
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