日常生活中，很多女性都存在宫寒的问题，虽然医学上对“宫寒”并无准确的定义，但在孕期还是需要重视一些问题的。下面将为大家带来宫寒孕妇食谱。
宫寒孕妇食谱
孕妇在孕期出现宫寒的情况应该多吃暖宫的食物，但孕期在饮食上有很多的禁忌，所以很多有暖宫作用的食物孕期却是不宜吃的，以免活血过度而导致流产。下面将推荐几款宫寒孕妇食谱：
枸杞红枣煲鸡蛋
食材：鸡蛋2个、枣(干)8颗、红糖少许、水适量。
做法：
1.鸡蛋﹑枸杞和红枣用水清洗干净，备用。锅中加适量水，放入鸡蛋和大枣开始煮。
2.开锅后，煮10分钟左右，鸡蛋就熟透了。
3.把鸡蛋捞出来放冷水冰一下，剥去鸡蛋壳。把剥好的鸡蛋再次放入锅中，一起煮。把红糖倒入锅中。
4.枸杞放进去。煮5分钟即可。
宫寒孕妇食谱推荐枸杞红枣煲鸡蛋
阿胶中药土鸡汤
食材：土鸡 1只、姜 2片、石莲子、川续断 各12g、菟丝子、阿胶各18g、盐适量。
做法：
1.土鸡洗净，放入开水中煮3分钟，取出放入炖盅内待用。
2.石莲子、川续断、菟丝子放入煲汤袋中，同放瓦煲内，注入清水5杯煎30分钟。
3.将煎汁加入炖盅内，再放入姜片及阿胶，加盅盖隔水炖3小时，下盐调味即可趁热食用。
鸡煮益母草
食材：鸡一只(黑骨白毛者佳)、益母草500g(分4份，一酒一醋、一姜汁、一川芎汁各浸透炒干)。
做法：
1.将制好的益母草，放入鸡堂内，用清汤煮，鸡淡吃，或酒送下亦可。
2.鸡骨并药渣焙干为末，加归身120g、续断60g、姜18g为末，炼蜜为丸，每丸9g。
以上是三款宫寒孕妇食谱推荐。
了解了孕妇在孕期宫寒时要吃一些温补的食物搭配后，那么孕妇宫寒还吃什么比较好呢？
孕妇宫寒吃什么比较好
清楚了孕期宫寒要多吃暖宫的食物后，那么孕妇宫寒还吃什么比较好？
孕妇宫寒吃东西搭配燕窝食用比较好。
怀孕后的女性吃燕窝的好处是很多的，并且燕窝的营养价值很高，此外，孕妇宫寒吃东西搭配燕窝食用，燕窝的作用不但可以促进胃肠更好的消化吸收，还可以调节内分泌，使孕妇体内恢复良性循环。
孕妇宫寒吃东西搭配燕窝比较好
下面将举例介绍可以和燕窝搭配在一起食用的几种食物：
1.补气暖身食物
对于宫寒的孕妇来说，首先要多吃一些核桃、红枣和花生等具有补气功效的暖身食物。从中医上来看，宫寒的女性原本就火气不足，所以可以尽量多吃这些食物，也不会出现上火的情况。
同时，若是有条件多吃一些鲍鱼，也能够起到一定的滋补和暖宫作用，对宫寒的孕妇比较好。
2.红糖水
孕期孕妇搭配燕窝适当的喝一些红糖水，也能够起到暖宫的作用，令孕期宫寒的症状得到良好的缓解。
3.温补食物
孕妇要想改善宫寒的症状，还要搭配燕窝多吃一些就有温补功效的食物，其中包括大枣等，但注意一定不能够吃生冷和含量的食物。
以上是可以和燕窝搭配在一起食用的三种食物。
了解了孕妇宫寒搭配燕窝吃东西缓解效果更好后，那么宫寒孕妇注意事项还有哪些呢？
宫寒孕妇注意事项
清楚了孕妇想要改善宫寒的症状，最好搭配燕窝吃东西后，那么宫寒孕妇注意事项还包括哪些呢？
下面将具体介绍一下宫寒孕妇的几点注意事项：
1.饮食方面
若女性属于阴性体质，接触凉性食物时更容易造成子宫受寒。尤其在夏季温度较高，常常会吃一些西瓜、梨来解暑，但寒性食物是比较容易引起宫寒的。
建议在孕期正餐可以多吃一些暖胃的食物，并且做菜时放入生姜、大葱等，熬粥时放一些红枣，都具有一定的暖身作用，可有效改善孕妇宫寒的体质。
2.生活方面
宫寒的孕妇平时不能总是坐着不动，应该适当的进行一些运动。适当运动能够促进身体的血液循环。尤其是在进行腹部锻炼的时候，要注意力度，同时孕妇也可以刺激足底的穴位，具有疏通经络以及调节气血的作用，可以让全身都暖合起来，对宫寒的情况很有帮助。
宫寒孕妇在平时避免接触凉性食物
以上是宫寒孕妇的两点注意事项。
宫寒孕妇食谱主要以暖宫、补气血的食物为主，同时建议孕妇在吃东西时可以搭配燕窝一起吃，对增强孕妇的抵抗力，恢复身体有很好的效果。
(点击微信号一键复制并打开微信)
德宜草堂蕾蕾微信
(点击微信号一键复制并打开微信)