孕妇在孕期要补充丰富的营养，促进宝宝健康成长，接下来德宜草堂为您介绍一下孕妇前3月食谱。
孕妇前3月食谱
1、番茄烧豆腐
将番茄去皮切片后下锅翻炒，然后加适量清水烧开，水开后放入豆腐块和糖、酱油适量，加少许盐、烧透即可。这道菜即营养又开胃，很适合孕早期呕吐厉害的孕麻麻食用。
孕妇前3月吃番茄烧豆腐好
2、花仁猪蹄汤
将猪蹄砍成3厘米块，冷水下锅将血水抄一抄，锅置旺火上加入清水适量，下入处理过后的猪蹄，烧沸后捞尽浮沫，放进花生米、生姜，盐继续煨炖两个小时，出锅前撒上胡椒粉、味精即可。
3、白萝卜炖羊肉
将羊肉切成小块，白萝卜洗净切成小块，将羊肉、生姜、食盐放入锅内，加入适量的水，置武火烧开后，改用文火炖1小时，再放入萝卜块煮熟，出锅前放入香菜、胡椒即可。
孕妇前3月吃白萝卜炖羊肉好
4、清蒸鲈鱼
将新鲜鲈鱼宰杀后处理干净，然后用料酒，葱，姜，蒜，胡椒粉腌渍五分钟，然后放入笼中蒸15-20分钟，最后上桌前淋入酱油，少许食醋，用热油浇在鱼身上即可食用。
5、椰汁燕窝
椰汁燕窝中含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养成分，孕妇在孕期经常食用可以改善食欲，补充丰富的营养，增强体质，此外，孕妇吃燕窝的好处还有很多。
孕妇前3月吃椰汁燕窝好
了解了孕妇前3月食谱的问题后，那么孕妇前3月需要注意什么呢？
孕妇前3月需要注意什么
怀孕初期，孕妇往往感到疲倦，需要适当的休息。过度工作很容易导致孕妇流产，特别是那些年纪很大、有流产史和患有一些慢性病的孕妇，应该特别注意休息。怀孕初期，我们应该避免过度工作、剧烈运动和情绪激动，并尽可能保持良好的精神状态。
你知道孕妇前3月食谱都有什么了吗？建议大家可以食用燕窝，燕窝的营养价值极高，经常食用能补充丰富的营养，特别适合孕妇在孕期食用，此外，燕窝功效还有很多。
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