孕中晚期燕窝怎么做营养好-德宜草堂

孕中晚期燕窝怎么做营养好

2019.07.25 18:27 返回

孕妇吃燕窝的好处有很多，尤其是胎儿生长发育比较迅速的阶段，但是做法有很多讲究，你知道孕中晚期燕窝怎么做营养好吗？

孕中晚期怎么做燕窝营养好

燕窝羹能胎儿提高免疫力

材料：燕窝，银耳，冰糖，莲子。

做法：

1、将银耳用温水泡发，去除根部，莲子洗净备用。

2、将干燕窝泡发1-2小时后，撕成条状，将残留在燕窝中的绒毛挑出后清洗燕窝，并将清洗好的燕窝沥干。

3、将燕窝放入炖盅，隔水文火炖煮30分钟。

4、最后打开炖盅，加入冰糖、银耳、莲子等食材在炖煮3-5分钟即可。

冰糖燕窝能提高食欲

材料：燕窝3-5g、冰糖适量。

做法：

1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后取出燕窝，把燕角部位捏开，并将燕窝撕成条状。

2、拿镊子挑出燕窝中的绒毛，洗净，用漏勺捞起泡发好的燕窝，沥干水份。

3、将燕窝放入炖盅，加纯净水，隔水炖煮30-45分钟。

4、出锅前5分钟，加入冰糖。

红枣百合炖燕窝可以补气补血

食材：燕窝1盏、红枣5颗、干百合10片、冰糖适量。

做法：

1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛。

2、红枣和百合洗净。

3、燕窝、红枣、百合放入炖盅隔水文火炖煮30-45分钟。

4、可以根据自己的喜好加入冰糖。

蜜桃燕窝能促进胎儿发育

食材：燕窝3-5g、红枣、枸杞、蜂蜜适量、蜜桃1个。

做法：

1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。

2、按照燕窝的纹理撕开，洗净。

3、红枣、枸杞、燕窝放入炖盅，隔水文火炖煮30分钟。

4、出锅后加入蜜桃。

孕中晚期燕窝怎么做营养好？孕中晚期吃燕窝可以搭配蜜桃、红枣、百合、冰糖等食材，能为孕妇和胎儿补充丰富的营养，促进胎儿发育，增长胎儿的智力。