孕妇低糖饮食都可以吃什么-德宜草堂

孕妇低糖饮食都可以吃什么

2019.07.30 18:22 返回

孕妇在孕期要远离高血糖的食物，很多含糖量比较多的食物都要被打入“冷宫”，那么孕妇低糖饮食都可以吃什么？

孕妇低糖饮食可以吃什么食物

1、鸭血

鸭血的营养价值非常高，含有丰富的蛋白质、各种微量元素，如铁、铜等。还具有排毒、预防孕期缺铁性贫血、美容养颜的功效。

2、生菜

生菜中膳食纤维和维生素C比大白菜要高出很多，具有消除多余脂肪的作用，肥胖或怕身材走样的孕妈咪可以多吃；生菜中还含有甘露醇，有利尿和促进血液流通的作用，可以有效预防孕期便秘情况。

孕妇低糖饮食可以吃生菜，促进血液流通。

3、茭白

茭白有通便的作用，可以让准妈妈孕期避免受到便秘的折磨。要注意的是，由于茭白中含有较多的草酸，所以不要同时与富含钙的食物（如牛奶）一起食用，以免影响钙的吸收。

4、梨

中医指出梨性寒味甘、微酸，具有极为明显的生津、润肺、清热、凉心、消痰、降火、止热咳、解毒等作用。而且梨中所含有的糖分也非常少，因此一些害怕肥胖以及糖尿病患者在平时生活中可以代替其他水果多吃。

孕妇低糖饮食可以吃梨，不会吸收太多的糖分。

5、柚子

柚子性寒味甘、酸，适当食用具有下气消痰、健胃消食的作用，除此之外对各种原因所引起的水肿疼痛、咽喉红肿等症状都具有很好的治疗功效。柚子的食用方法有很多，除了可以直接食用之外，还可以将柚子榨汁饮用。

6、燕窝

燕窝的营养价值极高，能帮助孕妇补充丰富的营养，促进胎儿健康成长，还不会增加血糖生成指数，能有效降低血糖，并且孕妇吃燕窝的好处是非常多的，有“一人吃两人补”的效果。

孕妇低糖饮食可以吃燕窝，能有效降低血糖。

孕妇低糖饮食都可以吃什么？上面提到的食物都可以根据喜好选择。建议孕妇低糖饮食吃燕窝，能有效降低血糖，减少糖分的摄入，帮助胎儿健康成长，促进胎儿大脑的发育。