糖尿病孕妇夜宵吃什么最好-德宜草堂

糖尿病孕妇夜宵吃什么最好

2019.08.03 16:17 返回

糖尿病孕妇在饮食方面需要格外注意，那么糖尿病孕妇半夜饿了怎么办？糖尿病孕妇夜宵吃什么最好？妊娠糖尿病该怎样预防？

糖尿病孕妇夜宵吃什么最好

1、多选粗粮

以面包为例，白面包的GI（血糖生成指数）为70，但掺入75―80%的大麦粒的面包为34，所以提倡糖尿病孕妇夜宵吃用粗制粉带碎谷粒制成的面包。

糖尿病孕妇夜宵吃全麦面包能增加饱腹感

2、多吃膳食纤维

糖尿病孕妇夜宵吃高纤维食物，如：以糙米或五谷米饭取代白米饭，增加蔬菜的摄取量，吃新鲜水果而勿喝果汁等，如此可延缓血糖的升高，帮助血糖的控制，有饱腹感，但千万不可无限量地吃水果。

3、补充维生素

糖尿病孕妇夜宵可以补给维生素，以维持孕妇自身健康，保证供给婴儿的营养成分稳定，满足婴儿的需要。比如：猕猴桃、苹果、草莓等。

糖尿病孕妇夜宵吃猕猴桃能补充维生素

4、适量的微量元素

糖尿病孕妇夜宵可以补充微量元素，主要是锌、铬、硒、钙等。为了保证乳汁中钙含量的稳定及母体钙的平衡，可以预防骨质疏松、婴儿佝偻病。

5、燕窝

糖尿病孕妇夜宵可以食用燕窝，燕窝的营养价值极高，富含蛋白质，其中主要为精氨酸、胱氨酸、赖氨酸、钙、磷、钾、硫等成分。燕窝中的主要成分是胶原蛋白和唾液酸，糖分的含量很少，属于低指数食物，对于血糖的影响不是很大。

糖尿病孕妇夜宵吃燕窝最好，能改善孕妇的睡眠。

适当运动吃得多、运动少是导致妊娠期糖尿病发生的直接原因。妊娠期糖尿病的患者要适当的运动，以增加机体对胰岛素的敏感性，同时促进葡萄糖的利用，这对降低血糖有一定帮助。

糖尿病孕妇夜宵吃什么最好？个人建议糖尿病孕妇夜宵吃燕窝最好，既能增加孕妇的饱腹感，改善睡眠，还能促进胎儿的大脑发育。