怀孕六个月的孕妇食谱-德宜草堂

怀孕六个月的孕妇食谱

2019.08.21 11:24 返回

怀孕六个月处于孕中期阶段，也是胎儿生长发育最重要的阶段，需要大量的营养补给，那么怀孕六个月的孕妇吃什么好？怀孕六个月的孕妇食谱都有什么？怀孕六个月的孕妇有哪些症状？

怀孕六个月的孕妇食谱

1、多吃高蛋白食物

怀孕六个月，胎儿处于发育的高峰期，对于营养的需求很高，而高蛋白能满足他们这个时期的需求，对于宝宝的发育也是至关重要的。而瘦肉、鱼类产品以及鸡蛋都是蛋白含量丰富的食物。

2、多吃高钙食物

怀孕六个月的孕妇会比普通人群更加容易缺钙，因为胎儿在骨骼发育时，会从母体中吸取大量的钙质，需要及时补充钙质。可以喝纯牛奶补充钙质。

怀孕六个月的孕妇可以喝纯牛奶补充钙质

3、麦片

麦片可以让孕妇保持充足的体力，能有效降低孕妇体内胆固醇的水平。在选择麦片的时候，没有添加任何糖类或者其他成分在里面的麦片，是最适合孕妇食用的。

4、水果

水果含有许多人体所需要的维生素以及各种微量元素，而且多吃水果能够有效的预防和改善孕期的便秘问题，多吃水果还可以提高孕妇的抵抗力、加强新陈代谢能力。

怀孕六个月的孕妇吃水果能提高免疫力

5、补铁

孕妇在孕期的新陈代谢的是不断的加速的，对铁的需求会不断的增加，不但要维持自己身体所需，还需要补给胎儿的生长。为了能够供给胎儿足够的营养元素，孕妇是需要及时补充铁质的。海带和猪肝等食物，都是铁质含量比较高的食物，是孕妇很不错的选择。

6、燕窝

怀孕六个月的孕妇可以食用燕窝，燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养物质，燕窝中含有优质的蛋白质和多种微量元素，能为孕妈补充大量营养，促进新陈代谢，令胎儿发育得更健康，摄入优质蛋白质，能补充元气。此外，孕妇吃燕窝的好处还有很多。

怀孕六个月的孕妇吃燕窝能促进宝宝大脑发育

1、腿部抽筋

怀孕六个月的孕妇会出现腿部抽筋的症状，可以在睡前用热水泡脚，对小腿后方进行3-5分钟的按摩；调整睡姿，尽可能采用左侧卧位。

2、腹部瘙痒

怀孕六个月的孕妇会出现腹部瘙痒的症状，可以涂抹一些保湿乳液勤加按摩，给肌肤补水的同时，来增加肌肤的弹性。

3、后背发麻

怀孕六个月的孕妇会出现后背发麻的症状，多数在产后都可得到完全的改善，平时多注意一下身体的行动。

怀孕六个月的孕妇食谱为您介绍了几种孕妇需要补充的营养，个人建议怀孕六个月的孕妇可以食用燕窝为孕妇和宝宝补充营养，还能促进宝宝大脑发育，提高抵抗力，增强体质。