黑豆炖燕窝的做法-德宜草堂

黑豆炖燕窝的做法

2019.08.28 14:08 返回

黑豆含有丰富的营养成分，并且可以与很多食材一起搭配，那么燕窝可以和黑豆一起炖吗？黑豆炖燕窝的做法是什么？黑豆炖燕窝有什么好处？

黑豆炖燕窝的做法

黑豆炖燕窝能降脂降醇

食材：燕窝、黑豆、冰糖。

做法：

1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。

2、黑豆用水洗净，放入锅中炖煮。

3、燕窝放入炖盅，隔水文火炖煮30分钟。

4、将炖好后的黑豆和燕窝倒入一起即可。

1、美容养颜

黑豆炖燕窝含有丰富的维生素E，可清除体内的自由基，减少皮肤皱纹，使皮肤变白嫩，有养颜美容的好处。黑豆炖燕窝还富含膳食纤维，可促进肠胃蠕动，增加食欲，预防便秘。

黑豆炖燕窝有美容养颜的好处

2、补肾除湿

黑豆炖燕窝有补肾养心、补血明目的好处。经常食用黑豆炖燕窝，对肾虚体弱、腰痛膝软、身面浮肿、风湿痹病、关节不利、痈肿疮毒等症有良好的防治作用。

黑豆炖燕窝有补肾除湿的好处

3、降脂降醇

黑豆炖燕窝基本不含胆固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人体吸收利用，却有抑制人体吸收胆固醇、降低胆固醇在血液中含量的作用。因此，常食黑豆炖燕窝，能软化血管，滋润皮肤，延缓衰老，特别是对高血压、心脏病，以及肝脏和动脉等方面的疾病有好处。

黑豆炖燕窝的做法你学会了吗？经常食用黑豆炖燕窝有补肾除湿、美容养颜、降脂降醇等好处，既可以美容养颜，又可以滋补身体，所以，建议大家经常食用黑豆炖燕窝，同时也要注意燕窝每天吃多少合适，不能一次性食用过多。