牛油果椰汁炖燕窝的做法-德宜草堂

牛油果椰汁炖燕窝的做法

2019.08.28 14:21 返回

牛油果、椰汁、燕窝都含有丰富的营养物质，经常食用能增强体质，那么牛油果、椰汁、燕窝能一起炖吗？牛油果椰汁炖燕窝的做法是什么？牛油果椰汁炖燕窝有什么好处？

牛油果椰汁炖燕窝的做法

牛油果椰汁炖燕窝能延缓衰老

食材：牛油果、椰汁、燕窝。

做法：

1、把牛油果切成两半，把肉掏空，把壳当作容器。

2、勺子捏碎果肉(不搅拌，太多会影响口感)。

3、燕窝放入炖盅隔水文火炖煮30分钟。

4、炖燕窝冷却后，与碎牛油果混合，倒入椰汁，放入牛油果壳中即可食用。

1、美容养颜

牛油果椰汁炖燕窝含有丰富的甘油酸、蛋白质以及维生素，是天然的抗氧化剂，经常食用能软化和滋润肌肤、收缩毛孔，使皮肤更加的细腻、白皙、紧致，还能增强皮肤的抵御阳光的损伤，可用来美容养颜。

牛油果椰汁炖燕窝有美容养颜的好处

2、减肥瘦身

牛油果椰汁炖燕窝含有大量的膳食纤维和不饱和脂肪酸，在食用之后膳食纤维会在胃内吸收大量的水分膨胀，增加人的饱腹感，减少对其他食物的摄入，同时还能刺进胃肠蠕动，减少对食物中脂肪成分的吸收；而不饱和脂肪酸可促进饱和脂肪酸的代谢，减少脂肪的形成和囤积，起到辅助减肥瘦身作用。

牛油果椰汁炖燕窝有减肥瘦身的好处

3、抗氧化

牛油果椰汁炖燕窝含有丰富的抗氧化性物质，包括氧化酚类、歧化酶以及各种维生素，这些物质在食用之后能帮助机体清除体内的自由基，缓解脏器的衰老。

牛油果椰汁炖燕窝的做法你学会了吗？经常食用牛油果椰汁炖燕窝有美容养颜、减肥瘦身、抗氧化的好处，并且适合大多数人食用，是滋补养颜美容的佳品。但是大家在吃牛油果椰汁炖燕窝时也要注意燕窝每天吃多少合适。